Cronodieta végül egészséges étrend fogyni

Elegünk van abból a csoda diétákból, hogy csak annyit tesznek, hogy ártanak az egészségünknek, amellyel nem is fogyunk, vagy ha elveszítjük, gyorsan visszanyerjük a jo-jo hatással. Mauro Todisco olasz orvos megalkotója ennek az új étrendnek, amely a kiegyensúlyozott étrend, a mediterrán étrend összes előnyével, és ez elveszíti 3 kiló egy hónap alatt anélkül, hogy a tested szenvedne.

Mi a kronodiet

A kronodieta a különböző ételek elfogyasztásából áll bizonyos időpontokban a nap, de alapvetően bármit megehet. Meggyőződve arról, hogy az étel hízósabbá tesz minket, ha nem végezünk semmilyen fizikai tevékenységet, ez az olasz orvos azt javasolja, hogy mérsékelt testmozgással kísérje az étrendet, az életminőségünkben rejlő összes előnyével együtt.

Ennek az étrendnek az az elve, hogy az étel 60% -át napközben elfogyasztja, a fennmaradó 40% -ot pedig délután-éjszakára hagyja, és igyekszik 21:00 után sem enni semmit. És ez az, hogy a nap előrehaladtával a fizikai aktivitásunk kevesebb, és az utolsó pillanatban van, amikor az étel zsírossá válik könnyebben. Logikus és egészséges javaslatnak tűnik, és még inkább, amikor a kronodieta lehetővé teszi, hogy mindenféle ételt fogyasszon, hogy a test megkapja az összes szükséges tápanyagot.

Valójában nemcsak fogyókúrás fogyás, hanem pozitív változás az étkezési szokásainkban, beleértve a fehérjéket, szénhidrátokat, zsírokat, vitaminokat és ásványi anyagokat. Tehát egy ideig nem diéta, hanem folytathatjuk, ha megszűnik az extra kilók, mert így megtartjuk a megfelelő súlyt és egészségesebbek leszünk.

---