Crossfit - Fogyni diéta nélkül

Olvassa spanyolul

Ha egy lépéssel tovább akar lépni, és addig fejleszteni fizikai képességeit, hogy felkészült arra, hogy erőteljesen, gyorsan és pontosan reagáljon az ismeretlenre, akkor a Crossfit az Ön edzésfajtája. Egy ideig kipróbáltam, és láthattam a test-lélek duó összes előnyét. Ezért szánok egy bejegyzést ennek a programnak (bár nyugtalan szamár vagyok, és nem hagyom abba az új dolgok kipróbálását:-D).

nélkül

Mi az?

A Crossfit egy fizikai kondicionáló program, amely funkcionális gyakorlatokból áll, amelyek naponta változóak és nagy intenzitással végezhetők. Bár a Crossfit nagy intenzitású intervallum edzést (HIIT) tartalmaz a rutinjába, ez nem éppen egy HIIT program.

Greg Glassman készítette, ez a tudományág a 10 fő emberi készséget és képességet igyekszik fejleszteni: erő, rugalmasság, erő, kardiorespirációs állóképesség, izmos állóképesség, sebesség, mozgékonyság, egyensúly, koordináció és precizitás.

Eredetéből adódóan ez a fajta kiképzés része volt az elit testületek, például a rendőrség, a tűzoltók és a katonaság rutinjának.. De mára már népszerűvé vált, és elvileg mindenki számára alkalmas, tekintve, hogy különböző intenzitási szintekkel lehet dolgozni, alkalmazkodva az egyes emberek jellemzőihez és fizikai állapotához. Ha azonban bármilyen betegségben vagy fizikai állapotban szenved, konzultáljon orvosával az edzés megkezdése előtt.

A Crossfit képzés előnyei

    Az eredmények mérhetőek és nagyon gyorsan érzékelhetők. Egy hónapos Crossfit edzéssel el fogja érni, hogy egy hagyományos edzőteremben mire lenne szükség egy év (vagy talán több) eléréséhez. Fogyni fog, és meghatározza az izmokat És ahogy az 1. pontban említettem, hamarosan (2-4 hét) elkezdi látni az eredményeket. Is észreveszed, hogy érzelmi szinten sokkal jobban kezded érezni magad; sokkal vidámabb, pozitívabb és sok mindenre vágyik 🙂 Ebben a módban az unalom nem lehetséges. Pontosan az a tény, hogy minden foglalkozás különbözik az előző napitól, érdekessé és szórakoztatóvá teszi az edzéseket, és emellett sokáig képes nagyon magas szinten tartani a motivációs szintet.