Crossfit - Hogyan kezdjük el a rutint
2020. 9. 29. • 7 perc. Olvasás
Mi az a Crossfit? Megmondjuk, hogyan kezdje a Crossfit-et, miből állnak az órák, és milyen cipőt vagy ruhát válasszon.
A YouTube-on található videókban gyakran láthatunk olyan sportolókat, akik edzés közben elérik erejük végét, majd leesnek a kimerültségtől. Vagy más videókban a nagy izomtömegű testek úgy jelennek meg, mintha egyáltalán nem csinálnának semmit futás közben, burpe-eket csinálva, vagy a bárból hintázva, miközben a sikertelen boxugrások után fájnak a sípcsontjaik. Sok videót is talál a hibákkal, sérülésekkel és leeső rudakkal, amelyek hatalmas lemezekkel vannak feltöltve, de hihetetlen érzelmeket és gyújtást is. Igen, ez mind Crossfit.
Mi a Crossfit?
A Crossfit az 1990-es évek közepén az Egyesült Államokból származik, funkcionális edzésként, amely felkészíti a testet a teljes terhelésre. Kombinálja a torna, az erőnlét, az erőemelés, a súlyemelés vagy az atlétika elemeit. Ezen egyes tudományágak egyesítésével "funkcionális edzésnek" is nevezhetjük. A Crossfit csapata gyakran időben vagy ismétlések számában versenyez. Ma ez egy tömeges edzésmódszer, amely fejleszti a sebességet, az erőt és a robbanékonyságot, és megfelelő étrenddel kombinálva is viszonylag hatékony fogyókúrás eszköz lehet.
A Crossfit Crossfit játékok néven versenyeket szervez, sok országban kisebb regionális bajnokságokat is, amelyeken részt vehet bármelyik képzett ember, vagy csak azok, akik szeretnék látni ezeknek az eseményeknek a lenyűgöző hangulatát. Szeretne részese lenni? Szeretne fejlődni az összes lehetséges sportágon és legyőzni a félelmet? Akkor csináld!
Hogyan kezdjük el a Crossfit-et
A Crossfit (CF) a közösségről szól. Gyakran hallom, hogy az emberek félnek kezdeni az órákon, mivel a CF gyakorlatilag zárt társadalom, és hogy nem fogadják el őket, hogy rajtuk nevetnek stb. Saját tapasztalatom alapján azt kell mondanom, hogy még soha életemben nem tapasztaltam ilyen nagy támogatást és elfogadást az újonnan érkezőktől a csapatba. Mert a crossfit mottója, hogy mindenki meg tudja csinálni. ÉS IGEN tudnak!
KERESZTÉNY VAGY FUNKCIÓS KÉPZÉS
Gyakran megtalálható mindkét típusú foglalkozás, mindkettő ugyanazon az elven alapul, mind a funkcionális edzés, mind a Crossfit, azzal a különbséggel, hogy a funkcionális edzés órákat nem tanúsított edzőtermek is lebonyolíthatják. A crossfit órák gyakran meglehetősen drágák, és ez utóbbi jó alternatíva lehet, ha ki akarja próbálni ezt a fajta edzést.
KEZDŐ ÓRÁK
Semmi sem egyszerűbb, mint megtalálni a legközelebbi tanúsított edzőtermet vagy arénát, és feliratkozni egy osztályra. Regisztráció előtt tájékozódjon az edző tapasztalatairól. Válasszon valakit, aki gondosan 100% -ot szentel Önnek, hogy elkerülje a sérülés kockázatát.