CrossFit Open 2019
Kép forrása: Crossfit Games
A CrossFit Open minden CrossFitternek ünnep. Ez a CrossFit Games online kvalifikációja. Milyen kihívásokkal jár a CrossFit Open? És hogy nézett ki pontosan a 2019 Open?
Mi az a CrossFit Open?
Minden kialakult sportágnak megvan a maga világbajnoksága, versenye, amelyen a legjobb sportolók jönnek össze, hogy mérjék és összehasonlítsák erejüket. A CrossFit világbajnokság az CrossFit játékok.
Mivel a CrossFit olyan széles körben elterjedt sport, és évente több százezer sportoló próbál bekerülni a CrossFit Games-re, a képesítéseket online módon, különféle edzéseken keresztül végzik el. Öt WOD létezik, amelyek mindegyike a sportolók sokoldalúságának, valamint képességeinek és módszereinek tesztelésére szolgál. Minden héten WOD-t hirdetnek, általában csütörtök este, majd a sportolóknak a következő bejelentésig kell gyakorolniuk, lőniük és feltölteniük eredményeiket az internetre. A csalás megelőzése érdekében az edzéseket tanúsított játékvezető felügyelete alatt kell lebonyolítani, vagy az összes képzést videofelvételre kell készíteni a meghatározott irányelvek szerint. Az egyéni edzések eredményei határozzák meg az összesített rangsort, és az Open öt hete után minden ország legjobb férfi és női sportolói, valamint az első húsz sportoló folytatja a CrossFit Games játékot.
De a CrossFit Open nem pusztán minősítés. Egy Nagy esemény minden CrossFitternek, még a nem versenytársaknak is. Az edzések gyakran szerepelnek a legtöbb CrossFit keret leckéiben és programozásában, mind szenvedélyesen beszélgetnek és gyakorolnak, és ha az Open alatt beszélgetsz egy CrossFitteróval, akkor sokat hallhatsz a kötelező edzésekről, a letépett kezekről és az izomzatokról. .
A CrossFit lehetőséget kínál a A CrossFit fokozatosan nyissa meg, vagyis egyszerűsített edzéssel ellátott változat kevésbé igényes gyakorlatokat tartalmaz a kezdők számára. Ennek eredményeként szinte mindenki részt vehet az Openen, nem csak a CrossFit Games ambícióival rendelkező élsportolók.
Miért vegyen részt a CrossFit Openen?
Ha már egy ideje csinálod a CrossFit-et, akkor mindenképpen részt kell venned az Openen. A regisztráció 20 USD dollárba kerül, és lehetővé teszi, hogy összehasonlítsa jelenlegi formáját a világ minden tájáról származó sportolókkal. Felfedezi, hogy mik az erősségei, és min kellene dolgoznia. A regisztrációnak két kategóriája van RX (fő kategória magában foglalja a nehezebb CrossFit gyakorlatokat, például testépítést, fekvőtámaszt, nagyobb súlyokat) és tántorogva (CrossFit kezdőkategóriák, minden kihívást jelentő gyakorlat leegyszerűsödik és a súlyok könnyebbek).
Még akkor is, ha nem akar hivatalosan részt venni, és valahol közzé teszik az eredményeket, a nyitott edzés elvégzése még mindig jó ötlet. Nagyon változatosak és érdekes módon vannak kialakítva.
CrossFit Open 2019
Mint minden évben, az idei Open is öt edzést tartalmazott, amelyek öt hétig tartottak, a regisztráció kezdete január 10-én volt, az első képzést február 21-én, az utolsót pedig március 21-én jelentették be.
Edzés 19.1
Tegyen le annyi fordulót, amennyit csak tud, 15 perc alatt:
19 fali golyó