Csak nekem készítettem egy lány történetét, aki egy év alatt 51 kilót fogyott - PlayGround
Mai Oltra múlt vasárnap futotta első 10 km-es versenyét. Másfél évvel ezelőtt senki nem tudta elképzelni, hogy el fogja érni. Az OK? Súlya 114 kiló volt, ma pedig 61. "Ugyanaz, mint 8 éves koromban" - mondja Mai. - Akkor még futni sem tudtam. Az elszenvedett elhízás messziről jött, de egy év alatt sikerült lefogynia az egészségét elvonó 51 kilótól. "Az életem benne volt" - mondja.
Ez az ő története.
I. «Láttad, hogy vagy? Soha nem fog tudni fogyni ». 114 kiló szégyentől 63 kiló tiszta önértékelésig
"Ezt az egészség érdekében tettem. Egy nap felmentem a házam lépcsőjén, mert lift nélküli negyedik emeleten élek, a másodiknál kellett megállnom. 27 évemmel meg kellett állnom, hogy levegőt kapjak. 1,63 éves volt, 114 kilót nyomott, testtömeg-indexe 45,5% volt, ami azt jelenti testem majdnem fele kövér volt, zsír, amely elnyomta a szerveimet és az artériáimat. És megijedtem. Rájöttem, hogy az életem ehhez fog haladni ", a fotográfia iránt elkötelezett Mai magyarázatával kezdődik.
A legtöbbször rendesen ettem, de ha rossz napja volt, akkor akár 10 000 kalóriát is elfogyaszthat. Sokszor próbált lefogyni, és nem volt biztos abban, hogy ez az idő lesz a végső. „Minden kifogást megtettem. Megtettem az összes diétát és azért,. És ha akkor nem voltam sikeres, az azért történt, mert másokért tettem, azokért, akik szerint a testem esztétikailag téves. Ezúttal a fogyás, a szokások megváltoztatásának folyamata az önmagam iránti szeretetből származik. Csak magamnak tettem. Nem tettem másért".
A testem majdnem fele zsír volt, zsír, amely összeszorította a szerveimet és az artériáimat. Rájöttem, hogy az életem erre megy.
Senki által. Nem azoknak, akik az iskolában megverték és kigúnyolták, hogy kövér az osztályban. Nem a sarlatán ál-táplálkozási szakemberek számára, akik az utcán megállították, hogy csodákat kínáljanak. Nem az endokrinológus miatt, aki azt mondta neki: „Nem, nem lehet fogyni. Láttad, hogy vagy? Semmi mást nem lehet tenni ".
Megmagyarázza, hogy még mindig emlékszik a nyugtalanságra, amelyet ez a pillanat okozott neki: „A konzultációt szakember, tekintély hangján hagytam a fejemben, mondván, hogy számomra nincs más megoldás, mint gyomorművelet. De ragaszkodtam, amíg diétát nem adott nekem és Olyan csoportba soroltak, amely egyfajta „névtelen kövér ember” volt, ahol én a 109 kilómmal voltam a legvékonyabb. 2 foglalkozásra mentem; Nem mentem tovább, nem voltam képes. Nem éreztem, hogy bármiben segítenek, vagy hogy motiválni fognak, vagy elhitetik velem, hogy képes vagyok elérni. Észrevettem, hogy a műtét előtt eljárásként vették figyelembe, és ettől fogyhatsz ".
Ezen epizód után elérte maximális súlyát: „114 kiló szégyen —Olvastam Entre Tallas blogján—. És elmondom miért. 10 éve vagyok a párommal, 7 éve élünk együtt, és soha nem mondtam el neki a súlyomat, mert szégyelltem, mert a 114 kiló sok, és soha nem mondtam ki hangosan ”. Azt sem láttam soha, hogy falatozik, és amikor 6 vagy 7 hónappal ezelőtt elmondtam neki, nem hitte el, "de én elrejtettem és mintha nem is ez történt volna".
Egyfajta „névtelen apákba” tettek, ahol én a 109 kilómmal voltam a legvékonyabb.
Végül megtalálta a megfelelő orvosokat. "A szakembernek mindig segítenie kell", Mai hangsúlyozza. "Tudtam, hogy ahhoz, hogy ez a változás bekövetkezhessen, orvoshoz kell mennem, hogy elszámoltathassam magam, 15 naponta lemérjem magam előtte és szembesüljek, és szégyenkeznem kell, ha híztam, mert túl sokat ettem." És ment. Mielőtt nyolcszor változtatta meg a kinevezést, halogatva. De eljött a nap: "2015. szeptember 18-án, sírva, mint egy csecsemő, azt mondtam a háziorvosomnak:" Meg akarom változtatni az életemet! ".
II. "Az étkezési rendellenességeket a legnehezebb leküzdeni: az ételtől való elszakadás azt jelenti, hogy folytatjuk az étkezést"
"Tudtam, mit kell tennem, mert amikor 51 kiló van tartalékban, és ez nem betegség miatt következik be, akkor teljesen világos: egészségesen egyél és sportolj." Így hát kezébe adta a kezét.
Az orvoslátogatás után ideje volt a kamra kiürítése a menü megújítása érdekében. Ki péksüteményekkel, csokoládékkal és más édességekkel. Üdvözöljük a friss zöldségeket és gyümölcsöket. "Nem" diétának ", hanem" folyamatnak "hívom. Mert ez megváltoztatta az étkezési szokásokat, több testmozgást, átnevelést, hogy ez folytonos legyen az életemben. Ehelyett elkezdi a diétát és befejezi. Ezenkívül tábla, büntetés: azt mondod "Fogyókúrázom", és azt mondják, "Ó, sajnálom". Mindig összefügg azzal a ténnyel, hogy fogyni kell, mert kövér vagy ».
"Sokat sírtam. Nálam volt a cukor monazo ».
Ebben a folyamatban Mai elmondja, partnere támogatása elengedhetetlen volt. - Nagyon vékony, egyél, amit eszel, és olyan mennyiségben, amennyit megeszel. De mondtam neki: „Amit nem fogok megtenni, az az, hogy nézem, ahogy pizzát eszel, én pedig brokkolit. Az otthonon kívül tegyen bármit. Menj ki, vásárolj magadnak 16 fánkot, és egyél meg kétszer, ha van kedved. Ha otthon lennének ezek a termékek, az olyan lett volna, mintha az ellenség a szekrényben kuporogna. Társa megértette, és részben neki köszönhetően Mai elmondhatja: "Most már értem, miért van sok olyan ember, aki nem tudja folytatni a jó szokásait, ha van mellettük valaki, aki nem támogatja őket és hisz bennük".
Mai szerint a változások első hete szörnyű volt. "Sokat sírtam. Annyira sírtam, hogy elmentem orvoshoz, azt gondolva, hogy depressziós vagyok, valami komoly baj van, és azt mondták: - Amit átélsz, az a cukorszörny. És ez volt az egyik legnehezebb szakasz ".
Az egyik legnehezebb dolog az volt a felismerés, hogy ételfüggőségem van.
"A másik nemrégiben jött rá, hogy ételfüggőségem van. Tavaly karácsonykor fedeztem fel, amikor először találkoztam egy finomságokkal teli asztallal. Már nem fogytam, és vissza kellett térnem a normális kerékvágásba. Ehelyett, amikor megláttam az asztalt, rájöttem, hogy mindent megettem. De még az abrosz is. Az egész vacsorát sírva akartam tölteni, mert szerettem volna az asztalra vetni magam, és átgurítani az ételt. Túlzok, megértesz engem, de az az igazság, hogy sokat akartam enni. Mondtam a nővéremnek: - Nagyon rosszul éreztem magam. Szörnyű volt! Nem gyógyultam meg!. Nagy csalódást éreztem, mert azt hittem, hogy mindennek vége. És nem. Ezért függőségről beszélek. És a jelenben beszélek, bár tudom, hogy ezt úgy tudom legyőzni, hogy ne ez irányítsa az életemet. És dolgozom rajta, mert ma felszabadultabbnak érzem magam az ételtől ".
Furcsa módon az ételfüggőséget ugyanolyan nehéz kivágni, mint bármelyik kábítószert. Terapeutája így magyarázta neki: „Tudja, hogy az étkezési rendellenességeket a legnehezebb leküzdeni. Mivel kokainfüggő vagy, és abbahagyod a barátaidat, akik kokát isznak. De még akkor is, ha az vagy étel rabja, nem hagyhatja abba az evést. Reggel fel kell kelnie, elkészítenie kell magának a reggelit, és el kell döntenie, mit eszik. Az ételtől való leválás az étkezés folytatásával történik ». „Ezért segített a legjobban az, hogy tudatosítsam, hogy ennem kell, hogy táplálkozzam. A vég. Mert ahhoz, hogy jól érezzem magam, jobban szeressem magam, nem kell többet ennem ".
Az ételtől nagyon nehéz megszabadulni, mert ez az evés folytatásával történik.