Csal nap az étrendben jó
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Bizonyára sokan azok közül, akik naponta edzenek az edzőteremben, amikor a diéta meghatározása, karbantartása vagy akár mennyisége van (mert mennyiségben nem szabad mindent megenni, de erről beszélünk), hallottatok már kommenteket vagy olvashattok magazinokban, fórumokon vagy blogokat, vagy akár elkészítette a koncepciót csaló nap.
A csalás napja bármilyen étrendben nem más, mint egy nap, inkább egy étkezés és egy vacsora, amelyben az azt végrehajtó személy teljesen átugorja és megeszi, amit csak érez abban az időben, legyen az hasábburgonya krumplival, egy családi pizza vagy hármas hamburger, de igaz-e, hogy a csal nap a diéta jó?
Miért ajánlott a csalás napja?
Amiben tisztáznunk kell, az az cheat day koncepció nem felel meg minden étrendnek, Más szavakkal, vannak olyan étrendek, mint a híres Dukan-étrend, az Atkinson-diéta, az articsóka-diéta, az alacsony kalóriatartalmú étrend ... amelyek során nem szabad egyetlen napig kihagyni a diétát.
A cheat day koncepció fitnesz vagy testépítő étrendben használják, És amint megjegyeztük, ez azon a táplálkozáson alapszik, amelyet az ember a legjobban érez aznap, annak érdekében, hogy meglepje a testet és megszabadítsa az elmét a nyomástól, hogy mindig ugyanazt kell enni, anélkül, hogy más kísértésekbe eshetne.
Sok ember számára, akik között megtalálom magam, ez a nap felszabadulás és ez valami hasonló jutalom a jól végzett munkáért és a szigorú diéta betartásáért egy egész héten keresztül, az akkor kitűzött célnak megfelelően.
A nap a csalás kulcsa
Bizonyára ha betartott valamilyen diétát, eljön az ideje, amikor hirtelen, ellenállhatatlan kísértést érez a tiltott ételek egy része. Eleinte a diétát lelkesen követik, mert egyértelmű célkitűzésed van, és könnyű nemet mondani egy darab pizzára vagy egy jó Haggen dazra.