Cukor, igazi veszély a gyerekekre? Hop; Játékok
Cukor, ez valódi veszélyt jelent a gyermekekre?
A aki, Az Egészségügyi Világszervezet valamennyi országot felszólította, hogy csökkentse a cukor bevitelét a gyermekek és felnőttek étrendjében. Az egészségünk szempontjából leginkább az a jelentőség, hogy a teljes energiaadag kevesebb mint 5% -át adja, ami napi 25 grammot (6 teáskanál) jelent.
A cukorral kapcsolatos kockázatok
A gyermekek imádják a cukrot, de túl sok, hozzáadott cukrot tartalmazó étel és ital fogyasztása egészségügyi problémákat okozhat, különösen üregeket, elhízást vagy táplálkozási hiányosságokat. A cukor fogyasztásának csökkentése elengedhetetlen a gyermek egészségügyi problémáinak elkerülése érdekében.
Fogüregek
A túl sok cukor fogszuvasodást okoz, és minden alkalommal, amikor a gyermek szájüregi baktériumai érintkezésbe kerülnek a cukorral, a képződött sav 20 perc elteltével megtámadja a fogakat. Végül ez a folyamat okozza az üreget. A cukor cukorkába szívása nagyon káros lehet a száj egészségére és a fogak állapotára nézve, mivel hosszú ideig kiteszi őket. De nem egyszerűen a cukorkockák vagy az édességek okoznak problémákat ... A cukros üdítők üregeket is okozhatnak, mivel sok ilyen ital legfeljebb 11 teáskanál cukrot tartalmaz.
Elhízottság
A túlzott mennyiségű cukor fogyasztása a gyermekkori elhízáshoz kapcsolódó egészségügyi problémákat okozhat. Minden gramm cukor négy kalóriát tartalmaz, tehát ha egy ételben minden adagban 15 gramm cukor van, az csak cukorból 60 kalória. Ezt a cukrot általában olyan cukrokhoz és nagyon kalóriatartalmú ételekhez adják, mint a sütik vagy az ipari zsemlék.
Kutatás a közvetlen összefüggés témájáról, részben a fokozott gyermekkori elhízás és a cukros italok fokozott fogyasztása között.
Alacsony tápanyag-bevitel
A cukor kalóriákat tartalmaz, de tápanyagokat nem tartalmaz. A hozzáadott cukorral ellátott termékek fogyasztása vagy ivása elhanyagolja a gyermekek számára szükséges tápláló ételeket, azok megfelelő növekedését és fejlődését. Az amerikai gyermekorvos szerint Leo Heitlinger, a táplálkozási bizottság elnöke l’Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia, a túl sok "üres" kalória tápanyaghiányhoz vezethet, ami befolyásolja a gyermek képességét bizonyos betegségek leküzdésére.