A 48-as kihívás és a szokásaim megváltoztatása Oui Oui felesleges

felesleges

Az iskolába való visszatérésem majdnem októberben kezdődik, szeptember végén a káposztához való alkalmazkodás, a párizsi utam, Martín születésnapja és a mindezek által generált függőben lévő ügyek között soha nincs időm a "saját dolgaimra" térni. De ebben az évben tudtam, hogy komolyan szeretnék foglalkozni a sporttal és az étrenddel, és őszintén szólva szükségem volt egy kis sokkra, hogy hamarosan észrevegyem a változást (ami nem azt jelenti, hogy rövid távú tervről van szó, messze tőle), ezért keverni a választott különböző lehetőségeket Kihívás program 48, több barát is megtette, és mindannyian nagyon boldogok voltak.

Mi a 48-as kihívás?

Egy teljes program három oszloppal: testmozgás, táplálkozás és esztétika.

8 hét x heti 6 nap (Igen, szombat is volt benne ... Nézzük meg, hogy viselem, hehe), amely napi egy órát tartalmaz kardió gyakorlat kickboxolással kombinálva (Azt mondják nekem, hogy a nők belekötnek, mennyire stresszes), a táplálkozási szakember az egész program során, amely egészséges étrendre készteti Önt, amely lehetővé teszi céljainak elérését (fogyás, izomtömeg-növekedés stb.), valamint egy heti esztétikus (petyhüdtség, folyadékretenció stb ...), hogy kiegészítse a másik két terület fejlődését.