Csalás étkezés ▷ VikikaTeam ® ◁

Mi az a csalás?

A "csalás" jelentése "csalás", az "étkezés" pedig "étel". Csalja meg az ételt, és ennek az elnevezésnek az az oka, hogy ez az ingyenes étel, amelyet akkor készítünk, amikor egy meghatározott étrendet követünk, vagy egyszerűen csak egészséges étrendet fogyasztunk, és ezt az ételt használjuk a szokásos étrend megszakításához.

Mire való?

Pszichológiailag ez segíti a fejünket, ez egyfajta jutalom lehet, amikor nagyon szigorú diétát tart. Vagy az érzékek "élvezete", amellyel nem élhet vissza a napi étrendben.
Terhelésként is szolgál, definíciós étrend esetén nagyon alacsony kcal-tartalmú étrendek, a csalás-étkezés megterhelés lehet, egyfajta módszer arra, hogy a testnek elmondjuk, hogy ne szokjon meg néhány kcal-ot, és ne okozzon az anyagcsere.

Hány csalás ételt tudok elkészíteni egy héten?

Ez az egyes emberek célkitűzésétől és helyzetétől függ, gyors összefoglalás az én szempontomból:

Fogyni: 1 kéthetente (2 hét) vagy 1 hetente (az evolúciótól függően)
Definíció: 1 hét vagy 1 kéthetes (az evolúciótól függően)
Karbantartás: heti 1 vagy 2 (kivételesen)
Kötet: heti 2
"Extrém" meghatározás: nincs (versenyezni, valamilyen különleges helyzet .)

Hány étkezés egy csalás?

Napi egy étkezés

Csak egy tányér, vagy fogyaszthatok desszertet?

Ugyanabban az étkezésben fogyaszthat desszertet, véleményem szerint addig eszem, amíg már nem tudok!

Csalhatok NAPOT csalás helyett?

"Cheat Day" (szabadnap)
NE! Sokan úgy gondolják, hogy a csalás étkezés napja pazarlás lehet ... és nem! ettől nagyon lelassul a heti munka-