Az alacsony szénhidráttartalmú étrend javítja a vér koleszterinszintjét. Egészséges élet és stílus Az univerzum

AP
NEW YORK .-
Hosszú távon az alacsony szénhidráttartalmú étrend ugyanúgy működik, mint az alacsony zsírtartalmú diéta a fogyáshoz, és jobb lehet a szívének, új kutatások szerint.

javítja

Mindkét étrend javította a koleszterinszintet egy kétéves tanulmányban, amely intenzív csoportos tanácsadást tartalmazott. De azoknak, akik alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytattak, nagyobb volt az úgynevezett jó koleszterinszint, csaknem kétszer annyi, mint az alacsony zsírtartalmú étrendben.

Korábbi tanulmányokban az alacsony szénhidráttartalmú étrend hat hónap alatt jobb volt a fogyás szempontjából, de a hosszú távú eredmények vegyesek voltak. És arra utaltak, hogy a szénhidráttartalmú ételek fogyasztása során a koleszterinszint jobb volt.

A legújabb tanulmány az egyik leghosszabb, amely összehasonlítja a megközelítéseket. Két év végén az átlagos súlycsökkenés mindkettőnél megegyezett: körülbelül 6,8 kilogramm (15 font), 7%.

A döntő különbség a nagy sűrűségű lipoproteinekben (HDL) volt, amelyek jó koleszterin néven ismertek: az alacsony szénhidráttartalmú étrend 23% -os növekedése, szemben az alacsony szénhidráttartalmú étrend 12% -os javulásával - mondta Gary Foster, a a Temple Egyetem elhízási oktatási és kutatási központja, aki a szövetség által finanszírozott tanulmányt vezette.