Csapatdiéta - Hombres 21 magazin
A csapatsportok speciális táplálkozást igényelnek
A sportban a siker elsősorban az edzésben rejlik. Vannak azonban más kapcsolódó elemek, amelyek szintén döntő mértékben hozzájárulnak a maximális teljesítmény eléréséhez és a célok eléréséhez.
Az egyik a táplálkozás, egy fontos tényező, amely a tudományágtól függően változik. A maratoni futónak nincs szüksége ugyanolyan bevitelre, mint a rúdugrónak, mert míg az előbbi legalább pár órát fog futni pihenés nélkül, az utóbbi teljesítménye elszigetelt és egyenként alig tíz másodperc.
Ugyanez történik a csapatsportokkal is, ahol résztvevőik váltják a gyorsított futás időszakait másokkal, amelyekben sétálni fognak, vagy akár megállnak. Ezért azoknak, akik fociznak, kézilabdáznak, röplabdáznak, jégkorongoznak, kosárlabdáznak ..., sajátos étrendre van szükségük ahhoz, hogy képesek legyenek megfelelni a sportáguk által megkövetelt kihívásoknak.
szénhidrátok
hogy garantálja a glikogén szintjét
A szénhidrátbevitel képezi az említett sportok bármelyikének táplálkozásának alapját. Így garantált az igényes játékhoz szükséges glikogénszint, amelyben egy futballista könnyedén 10 kilométert utazhat. A kosárlabdázó csak két kilométert tehet meg, de az ősz haj sportja által megkövetelt ugrások, gyengeségek és egyéb mozgások okozta kopáshoz magas szénhidrát-hozzájárulás is szükséges.