Csecsemőtáplálás Hogyan táplálja gyermekeit egészséges módon
Az Egészségügyi Világszervezet tavaly októberi adatai szerint, az elmúlt 40 évben az elhízott gyermekek száma a világon 10-szeresére nőtt. A vizsgálat során 5 és 19 év közötti gyermekeket és serdülőket vettek figyelembe. Ugyanezen tanulmány adatai szerint az elhízás növekedését magyarázó tényezők között szerepel a marketing, a politikák és az élelmiszerárak. "Harcolni" e valóság ellen, fontos, hogy a szülők elkezdjék megkérdőjelezni, hogy milyen ételeket vásárolnak a szupermarketben Y terv menük a lehető legegészségesebb. Ebben a cikkben olyan szempontokat szeretnék összefoglalni, amelyek nagyban javíthatják a csecsemők etetését, és hat alapvető tippet adok az eléréséhez.
1 ne erőltesse a gyerekeket
Nagyon fontos, hogy tartsuk tiszteletben a gyermekek jóllakottsági jelzését, és ne kényszerítsük őket étkezésre, mivel ez elősegítheti az elhízás és a krónikus betegségek felnőttkori megjelenését. Ugyanilyen fontos annak megbizonyosodása, hogy az általánosan kínált ételek egészséges ételek, és hogy a gyermek szabadon tudja-e venni a mennyiségeket. Az éhség hajlamos élettanilag növekedni a nagyobb növekedési időszakokban.
2. A gyermekeknek, csakúgy, mint a felnőtteknek, kerülniük kell a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását
Először is emlékeztetni kell arra, hogy az iskolában a gyermekek tápláléktípusa megegyezik a szüleik által fogyasztott ételekkel. Ez azt jelenti, hogy a feldolgozott élelmiszerek, például felvágottak, sütemények, sütik, üdítők, édességek stb. (telített zsírban, sóban és cukorban gazdag) minden esetben kerülendő.