Csecsemőtáplálás télen - TodoPapás
Amikor a hőmérséklet zuhan, szülőként biztosan aggódni fog, hogy gyermeke melegen felöltözik, hogy megbirkózzon a fagyos hőmérsékletekkel, és elkerülje, hogy az ebben a szezonban az egyik gyakori légzőszervi betegség áldozata legyen. De sokan nem tudják, hogy a megfelelő táplálkozás révén megvédjük őket a tél veszélyeitől is.
Index
Az ideális dolog a kiegyensúlyozott étrend fenntartása egész évben, csak akkor garantálható a kicsik immunrendszerének megerősödése. Noha télen, különösen a gyermekeknél, hajlamosabbak ilyen típusú betegségekben szenvedni, mivel a légzőrendszer védekező mechanizmusai meggyengültek, és nem képesek ugyanúgy szembesülni a fertőzéssel.
A feltételezések ellenére a légzőszervi megbetegedések, például megfázás, megfázás, influenza és hörghurut, inkább a megelőzés és a fertőzés hiányától függenek, mint az alacsony hőmérséklettől vagy az időjárási körülményektől. Az influenzában vagy köhögésben szenvedő gyermekek száma növekszik a téli szezonban, annak a ténynek köszönhető, hogy a fertőzéseket súlyosbítja az egészséges és beteg emberek együttélése vagy túlzsúfoltsága ugyanazon a zárt területen, például iskolai osztályokban, játéktermekben, éttermekben bevásárlóközpontok stb. Ezeket a betegségeket általában vírusok okozzák, ezért nem szabad őket antibiotikumokkal kezelni, és mivel a mai napig lehetetlen volt orvosságot találni a náthára, fontos, hogy megfelelő étrenddel erősítsük a szervezet természetes védekezőképességét.
Milyen ételek nem hiányozhatnak a téli étrendből?
Nem hagyhat ki .
Veszélyek a baba és a gyermek környezetében
Teljesen tudatlanul a ház veszélyeiről, csecsemője a fejlődés és a világ felfedezésének állandó szakaszában megpróbálja felfedezni az őt körülvevő összes titkot. Ezen Marco Polo szakmunkástanulók felügyelete mindig a legjobb megoldás a biztonság megőrzésére a házon belül és kívül, de mivel tudjuk, hogy ez gyakorlatilag lehetetlen, meg akarjuk mutatni otthonában azokat a helyeket, ahol rendkívüli óvintézkedéseket kell tennie a háztartások elkerülése érdekében. balesetek
És még:
Hatékony étrend a téli vírusos agressziók ellen vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag menüvel érhető el.
A C vitamin ez az egyik olyan tápanyag, amely leginkább részt vesz az immunműködésben. Az immunrendszerre hat, segítve a sejteket a védekezésben. A gyümölcsök és zöldségek gazdagok ebben a vitaminban, különösen a citrusfélék, például a narancs, a citrom, a mandarin stb. A kiviben, a spenótban vagy a paprikában is magas a C-vitamin tartalma.
A A-vitamin védi a bőrt és a nyálkahártyákat a lehetséges fertőzések ellen. mint a C vitamin, Antioxidáns is, ezért erősíti az immunrendszert és segít megelőzni a megfázást. Ez a vitamin tartalmaz sárgarépát, datolyaszilva, tök, tojás, máj, libamáj stb.
Amellett, hogy segíti a testet a kalcium felszívásában, D-vitamin ez is segít fenntartani a vér megfelelő kalcium- és foszformennyiségét. Az ultraibolya napsugár felelős a vitamin termeléséért, ezért fontos, hogy télen, amikor a napsugárzás korlátozottabb legyen (kevesebb hagyja el a házat, kevesebb órányi fény van ...), akkor ezeket megfelelő D-vitamin-források az étrendben. Ez megtalálható olyan tejtermékekben, mint a sajt, vaj, joghurt, hal, kagyló stb.
Mivel azonban nagyon kevés olyan étel van, amely természetesen valóban jelentős mennyiséget tartalmaz, a vásárláskor célszerű olyanokat választani, amelyek D-vitaminnal dúsítottak. Olyan helyeken, ahol kevés a napfény, például az északi országokban, Angliában vagy az Egyesült Államokban. az Egyesült Államok területén az összes tejet és egyéb tejterméket D-vitaminnal dúsítják, hogy minimalizálják a hiány kockázatát.
Az olyan ásványi anyagok, mint a vas, részt vesznek a légzés megfelelő működésében, serkentik az immunitást és a fizikai ellenállást. A vasigény kielégítéséhez naponta egyszer legalább egy adag húst vagy halat és hüvelyeseket (bab, csicseriborsó, lencse, csillagfürt) kell megenni. Nagyon korai életkorban nagyon fontos ásványi anyag, mivel hiánya befolyásolja a gyermek viselkedését, valamint a tanulási folyamatot. Más ásványi anyagok, például a magnézium is védik a túlzott fáradtságot a test erősítésével. Ennek az ásványi anyagnak a hiánya memóriavesztést és megtartási nehézségeket okozhat. Ezért elengedhetetlen a gyermekek jó iskolai teljesítményéhez, bár hiánya szokatlan, mert a magnézium olyan ételekben van jelen, amelyeket a gyerekek általában nagyon szeretnek: csokoládé, pipák, dió, mogyoró, mandula ...