Csecsemőtáplálásnak meg kell tiltanunk az édességeket, vagy meg kell tanulnunk élvezni a nézőt
Kiemelt anyasági és wellness hírek
Interjú Jessica de la Peña újságíróval és Luna édesanyjával, egy kétéves kislánnyal, akit az ultra-feldolgozott termékek túlkínálata idején egészséges táplálkozásra tanítanak.
Ön egy család anyja, tisztában van az egészséges táplálkozás fontosságával. Úgy érzi azonban, hogy néha elveszíti az édességek elleni harcot, vagy könnyebben tanul meg enni, mint amilyennek hangzik?
Ez függ a gyermekekben alkalmazott étkezési szokásoktól, bár nagyon igaz, hogy ha egyszer megkóstolják az édességet, akkor jobban szeretik, mint az egészséges ételeket. Nem mindig veszti el a pulzusát, mindkét lehetőséggel játszhat. Az apák és az anyák megtaníthatják őket egészséges táplálkozásra, anélkül, hogy teljesen lemondanák az édességet. Miért mondom? Egy partin el fogják fogyasztani, ezért adhatunk nekik próbát jutalomként valaminek az eléréséért, sőt elmondhatjuk nekik, hogy gazdag, de nem mindig (Ön is érdekelheti, hogy a cukor olyan rossz, mint ők mondjuk vagy túlzott a démonizálása?).
Démonizálja a termékeket, vagy hogyan magyarázza meg lányának, hogy mennyire fontos fogyasztani az édesség helyett a gyümölcsöt?
Nem démonizálom az édességeket vagy más ételeket. A gyerekek ma újabb zsetonnal érkeznek, nagyon ügyesek. Luna lányom kétéves és négy hónapos, általában elmagyarázom neki, hogy az édességek különleges alkalmakra szolgálnak. Például a hétvégén joga van gumicukrot enni, megpróbálok nekik gyümölcsöt vagy C-vitamint tartalmazó medvéket vásárolni. Az ötlet az, hogy megértsétek, hogy az édesség különleges alkalomra való, hogy ez egy nyeremény és csak bizonyos napokban fogyasztják.
Milyen tanácsot adna azoknak az anyáknak és apáknak, akik be akarják tölteni a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását?
Azt tanácsolom, hogy egészen kicsi koruktól fogyasztják, fiatal korukban sokkal könnyebb kipróbálniuk az igent. Már amikor felnőnek, főleg kétéves korukban képesek osztályozni. Az alma nagyon jól működhet a gyerekek számára.
Családi feladatok ellátása, vagy ennek az államot kellene bevonnia?
Az etetés mindenki feladata, kezdve a családdal. Ha egy gyermek úgy látja, hogy rosszul esznek otthon, akkor a kertben vagy az iskolában megismétli a mintákat. Ha az iskolád olyan ételt ad neked, ami nem olyan egészséges, akkor ők is így fognak menni. Az államnak kampányokat kell vezetnie a kiegyensúlyozott étrend előmozdítása érdekében. A szülőknek nagyon nehéz otthon diétázniuk és kint "küzdeniük", hogy ne fogyasszanak egészséges termékeket.