Cseresznyeparadicsom - 100 g kalóriák száma, tulajdonságai és tápanyagai
Nem új hír, hogy a meggyparadicsom egészséges étel. Tulajdonságai közé tartozik az alacsony kalória-, szénhidrát- és magas antioxidáns-tartalom.
Azon viszont elgondolkodhat, hogy a sok meggyparadicsom elfogyasztása hizlal-e. Ha több kalóriájuk van, mint egy szokásos paradicsomnak, vagy ha csökkenteni próbálják a szénhidrátokat az étrendben, akkor hányat lehet enni naponta?.
Ez a cikk részletesen elemzi a cseresznye paradicsom tulajdonságait 100 grammban, annak kalória-, szénhidrát- és egyéb fontos tápanyagmennyiségét.
Cseresznyeparadicsom - mi ez?
A meggyparadicsom (Lycopersicon esculentum) a Solanaceae család gyümölcse. Ennek a gyümölcsnek az eredete a dél-amerikai kontinens, különösen Peru.
A paradicsom kifejezés az azték paradicsomból származik, az első civilizáció, amely ezt az ételt belefoglalta a termelésébe. A meggyparadicsomot később Spanyolországban vezették be, és az ország déli részén található botanikus kertekben termesztették. (két)
A meggyparadicsom a kisméretű paradicsom változata, alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú gyümölcs.
Tápanyagok, szénhidrátok és kalóriák 100 g meggyparadicsomban
100 g meggyparadicsom csak 18 kiló kalóriát biztosít. Ezért ez az egyik ideális gyümölcs azok számára, akik fogyás folyamataiban vannak. A cseresznye paradicsomban a glükóz és a fruktóz a fő szénhidrát.
A meggyparadicsom tulajdonságai nem csak alacsony kalória- és szénhidráttartalma. De magas a C-vitamin- és likopintartalma. Ezenkívül a cseresznyeparadicsomban sok K-vitamin, A-vitamin és nyomelem található.
Ami a fehérjebevitelt illeti, egyértelműen nem egy élelmiszer áll ki, csupán 1 grammot adnak 100-onként. A cseresznye paradicsom tápanyagai és tulajdonságai:
| Víz | 94,5 g |
| Kalóriák | 18 Kcal |
| Fehérje | 0,9 g |
| Összes zsír | 0,2 g |
| Szénhidrátok | 3,9 g |
| Összes rost | 1,2 g |
| Összes cukor | 2,6 g |
| Ásványok | |
| Kalcium | 10 mg |
| Vas | 0,3 mg |
| Magnézium | 11 mg |
| mérkőzés | 24 mg |
| Kálium | 237 mg |
| Nátrium | 5 mg |
| Cink | 0,2 mg |
| Vitaminok | |
| C vitamin | 14 mg |
| Tiamin | 0,04 mg |
| Riboflavin | 0,02 mg |
| Niacin | 0,6 mg |
| B6-vitamin | 0,08 |
| Folsav | tizenöt |
| A-vitamin | 42 |
| E-vitamin | 0.5 |
| K-vitamin | 7.9 |
A cseresznye paradicsom (100 g) tápértékének táblázata. Forrás: USDA
Tulajdonságok és egészségügyi előnyök
A meggyparadicsom tápláló és alacsony kalóriatartalmú étel. A cseresznye paradicsom rendszeres fogyasztása potenciálisan egészségügyi előnyökkel is járhat. A cseresznye paradicsom tulajdonságai és előnyei:
1. Alacsony kalóriatartalom és sok C-vitamin
A meggyparadicsom alacsony kalóriatartalmú és magas C-vitamin tartalmú gyümölcs. Ez a vitamin nagyobb koncentrációban található meggy paradicsomot körülvevő kocsonyás anyagban. (3) A meggyparadicsom ezen tulajdonságainak előnye a szabad gyökök kopásának megakadályozása.