Csillag étel csicseriborsó - Az elhízás blog

Táplálkozási tippek

Feladta: Marta Rey 2020.10.14

Marta Rey

Marta Rey legújabb bejegyzése (az összes megtekintése)

Az érzelmi tényező, mint a túlsúly generátora. - 21.09.09
Hogyan lehet elveszíteni a karácsonykor megszerzett súlyt? - 21/08/08
Szeretné egészséges módon lefogyni a karácsonykor megszerzett súlyát? - 21/08/08

Az alternatív napi étrendben, amellyel három hónap alatt 14 és 16 kg között lehet fogyni, csillagcsillagok sorozata szerepel, és ezúttal a csicseriborsóról fogunk beszélni.

A csicseriborsó számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik a test számára, és akár étrendjében is segíthet a fogyásban.

A csicseriborsó olyan hüvelyes, amely kultúránkban általában a magas kalóriatartalmú ételek része, mert általában zsíros húsok, kolbászok kísérik, szem előtt tartva, hogy ez olyan étel, amely meghízik, és nem az.

Csicseriborsó tulajdonságok:

Magas rosttartalom. Hüvelyes növényként magas a vízoldható rosttartalma. Az oldható rost a gyomor térfogatának növelésével csicseriborsót ad a nagy kielégítő képesség és az oldható rost is nagyon alkalmas a szív- és érrendszeri betegségek leküzdésére. Ez az oldható rost a székrekedés megelőzésében is nagyon fontos

Lassú felszívódású szénhidrátok. A csicseriborsóban jelen lévő szénhidrátok, a test nagyon lassan asszimilálódik. Ennek két előnye van: egyrészt az általuk nyújtott energia lassan szabadul fel, késleltetve az éhség kialakulását, másrészt szabályozza a vércukorszintet, ami nagyon alkalmassá teszi őket cukorbetegek számára.

Magas fehérjetartalom. Mint minden hüvelyes, magas a fehérje tartalma, ami nagyon fontos a fogyókúrás étrendben, hiszen mi segítenek kielégíteni az éhséget és az izomtömeg nem pusztul el az elégtelen fogyasztás miatt. Megtekintheti cikkünket: "Hogyan segít a fehérje a fogyásban?" további információk erről. Magas biológiai értékű fehérjék előállításához keverhetők egy gabonafélével, például rizzsel vagy tésztával.