Csirke és ananász

Kb. 4 vagy 5 kilót kell leadnom (ugyanez vizet vagy zsírt ad, levágom a lábam, az a fontos, mit jelölök a skálán) legkésőbb november 3-ig.

Arra gondoltam, hogy csirke és ananász leszek, hadd magyarázzam el, x reggel, xa ananász reggelire, xa ebéd egy szendvics (pekeñito) pulykával, xa csirkemellet fogyasztok ananásszal, xa snack, több ananász és xa vacsora, hideg húsos pulyka és ananász

Sportoló vagyok, és megkövetelik, hogy bizonyos súlyú legyek, és két kilót költök, de túl sokat akarok menni, nem az lesz, hogy a mérleged többet nyom, és azért maradok, hogy ne versenyezzek ezért.

Tud valaki expressz étrendről ennek az eredménynek az elérése érdekében? Nem érdekel, hogy van egy visszapattanó hatás (vagyis, hogy később újra meghízom ezeket a kilókat), ami érdekel, az a súly megadása. Az Esq nagyon fárasztó és veszélyes két hétig egyedül lenni csirkével és ananásszal. UUu

Köszönöm köszönöm köszönöm

---