Csirke és brokkoli rakott recept

Figyelem: A cukorbetegek étrendje nem "mindenki számára, aki cukorbeteg." Minden ember étrendi igényei eltérőek. Ez a nemétől, életkorától, a fizikai aktivitás szintjétől, a testmagasságától, a súlyától és a gyógyszerektől függően változik. Kérjen tanácsot egy regisztrált dietetikustól, aki segítséget nyújthat egyénre szabott étkezési terv kidolgozásában, hogy megfeleljen minden egyedi igényének.

Mindazonáltal minden étkezési terv megfelel azoknak az általános kritériumoknak, amelyek a legtöbb 2-es és 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő ember számára megfelelnek, azonban az elfogyasztandó kalóriák és szénhidrátok számát orvosa vagy dietetikusa határozza meg.

A fentiek figyelembevételével a következő recepteket javasoljuk, amelyek segítenek abban, hogy az étlapot az étrend típusának megfelelően változtassa meg.

Csirke és brokkoli rakott recept

A csirke brokkoli rakott elkészítéséhez szüksége lesz:

Hozzávalók:

500 g csirkemell bőr nélkül, kockákra vágva;
300 g sűrített gomba leves krém;
100 ml fölözött tej;
100 g lágy cheddar sajt, reszelt;
300 g friss brokkoli, megmosva és virágokra vágva;
1 nagy fehér hagyma, apróra vágva;
1 teáskanál friss bazsalikom, apróra vágva;
Ízlés szerint só és frissen őrölt bors;
1 evőkanál növényi olaj.