Csirke lasagna recept - Alejandra del Río
CSIRKE LASAGNA
Ez a lasagna különleges és egy nagyon teljes és nagyon egészséges étel.
Különlegesnek mondom, mert mindig találkoztam olyan tésztalemezes lasagnával, amely nagyra növeli a szénhidrát mennyiségét, és olyan lasagnával is, amely a tészta helyett zöldségeket, általában cukkinit használ. Nagyon egészséges lehetőség ez utóbbi is.
Nos, ebben a változatban szerettem volna egy kicsit keverni a két dolgot, és létrehozni egy ételt, amelyben a 3 makrotápanyag megfelelő mértékű volt.
A fehérjéket a csirke biztosítja. A szénhidrátokat a tányérok és a béchamel szósz, valamint a cukkini és a szósz zöldségei.
Ezen kívül visel a vegán béchamel zabpehely és nem tej tej felhasználásával.
Ideális étel enni, de ha vacsorázni szeretne, akkor is.
Azt tanácsolom, hogy ha a fogyás a célod, ne használd a tésztalapokat, és hogy a béchamel kevés mennyiségben legyen.
Ha fenntartani akarja önmagát, vagy nem sokkal korábban edzett, akkor a receptet a jelenlegi állapotában használhatja.
Már sokszor megjegyeztem, hogy a fogyáshoz nem szükséges unalmasat enni. Bizonyára, amikor elolvasta a címet, még nem gondolt arra, hogy lefogyhat és lasagnát fogyaszthat.
Hát, természetesen. Mindig vigyázva az adagokra, igen. És azt is figyelembe kell vennie, hogyan készült a lasagna.