CSIRKE RISSZEL ▷ Hús Fitness 【2021】

Az egyik fitnesz receptek plusz közös és könnyű felkészülni bárkinek és bármilyen személyre szabott étrendnek. A Csirke barna rizzsel egyike azoknak nagyobb mennyiségű tápanyagot kínál amellyel kihasználjuk a tulajdonságait rizs és csirke hoz maximális.

Csirke Hozzávalók barna rizzsel

• Egy csésze Integrált rizs.
• Két csésze víz
• Egy teáskanál só
• Egy evőkanál olívaolaj.
• Két darab csirke milanesa.
• Bors ízlés szerint
• Paradicsom és saláta
• Sárgarépa és brokkoli darabokban

Készítmény

1. Először a két csésze víz és rizs közepes serpenyőben. Változhatunk a mennyiségén rizs az étkezők szerint, de mindig legyen 3 ujjnyi víz összege felett rizs a kondér.
2. Hozzáadjuk a só és olívaolaj. Addig keverjük, amíg az összetevők összeolvadnak.
3. Tettük a edényt nagy lángon, és adjuk hozzá a apróra vágott zöldségeket kis négyzetekben.
4. Amikor a víz van elpárolog, tud takarja le az edényt.
5. Elengedtük őket 15 perc, vagy a hozzávetőleges idő mennyiségű ételt főzés. A mi adomány amikor a szemcsés konzisztencia kedvünkre való, vagy egyszerűen csikorgó.
6. Keverjük a sózott csirkehús (választható) és bors ízlés szerint. Hevítünk egy serpenyőt, és hozzáadunk egyet teáskanál olívaolaj, vagy használhatjuk a Vas mert adagoljon olajat, és megfőzzük a milánói.

---