Trükkök a fogyáshoz; Közvetlenül evés után fél órával 34 kilót fogyottam
Keila Hampton, elege van a túlsúlyból, úgy döntött, hogy diétát, szakaszos böjtöt és könnyű testmozgást kezd
A 'művelet bikini'már elkezdődött. És mi a jobb mód, mint inspirálni egy igazi történetet, mint például Keila Hampton. A fiatal nő mindig egészséges testsúlyt szeretett volna elérni, de elfoglalt napról napra sem ideje, sem vágya nem volt edzőterembe menni, és még kevésbé diétázni. Végül kedvet kapott, és úgy döntött, hogy komolyan lefogy. 15 hónapos súlycsökkentő utazás, amelyet a „PopSugar” szerepelt.
Honnan veszem a vágyat? "Nem adtak nekem olyan előléptetést, amelyet a munkahelyemen kértem, és Rájöttem, hogy önmagamra kell koncentrálnom. Ezért úgy döntöttem, hogy elindítok egy YouTube-csatornát, ahol megmutatom a fogyásomat, motiválom magam és inspirációként szolgálok mások számára "- mondja.
Az ezt követő étrend a keto volt, amely alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú és mérsékelt fehérjetartalmú.
Hampton 115 kilós súlyával kezdte kihívását, de a középiskolában 124-ig nyomult. Most, terve után a skála 80 kilót mutat neki, vagyis összesen 34 kilót fogyott 2017 januárja óta.
Keto diéta és szakaszos böjt
Az általa követett étrend a keto vagy ketogén étrend volt, amely alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú és mérsékelt fehérjetartalmú. "Ezt azért választottam, mert a munkám nagyon mozgásszegény, és szerettem volna találni valamit, amitől elveszíthetném fingom, mielőtt eljutnék az edzőterembe." Nem számolta a kalóriákat, csak hallgatta a testét, és amikor éhes volt, evett. "Nem hagyom, hogy a kalóriák megmondják, mit egyek".
Gyakorold az időszakos böjtöt is. "Általában délig böjtölök. Ha egy adag kávéra van szükségem, van egy normál csészém, ami kb. 40 kalória, így nem töröm meg a böjtöt "- mondja.