Csökkentse a derekát és fogyjon ezzel a japán módszerrel - America Noticias
Ismerje meg ezt a technikát, amely a légzéssel végzett gyakorlatokból áll
A japán színész nemrégiben Miki Ryosuke olyan technikát alkalmazott, amely néhány hét alatt 13 kilót és 12 cm-t tudott leadni a derekától.
Ez egy japán módszer, amely a légzéssel végzett gyakorlatokból áll. Ez csak napi 10 percet vesz igénybe, és nem jár túlterheléssel. Ez a technika 50 nap alatt akár 13 kiló fogyást ígér.
Hogyan működik a módszer?
A technika abból áll, hogy beállít egy bizonyos testtartást, három másodpercig belélegez, majd héten keresztül kilélegez.
- Ezt a gyakorlatot minden nap 2-10 percig kell végeznie.
- Álljon fel egyenesen, és tegye egyik lábát előre és egy lábát hátra.
- Most meg kell feszítenie a farizmát, és át kell vinnie a testtömegét a mögötte lévő lábra.
- Kezdje lassan lélegezni 3 másodpercig, emelje karjait a feje fölé.
- Ezután erőteljesen lélegezzen ki 7 másodpercig, megfeszítve a test összes izmát.