Csökkentse az elkeseredett futó hibáját
A túlsúly a futókban ez egy olyan probléma, amelyet nem lehet tagadni.
Teljesítmény szempontjából a súlyfelesleg a kevésbé hatékony és gazdaságos bróker (több energiát használ fel).
Az energetikai kérdéseken túl a túlsúly növelheti a sérülések kockázatát, amikor növelje a hatások erejét minden lépésről.
A sportteljesítményen és a sérüléseken kívül a túlsúly súlyos egészségügyi problémák jele és/vagy generátora lehet, és ezért létfontosságú, hogy Ön ellenőrizze a súlyát.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy kellene kétségbeesés a fogyás bármi áron; viselkedés, amely hajlamos hozzájárulni a súlyos hibákhoz.
A fogyást kétségbeeső futó egyik legrosszabb hibája az alapvető élelmiszerek, mint a edzés utáni etetés.
A FUTÓ NAGY HIBÁJA RÉSZLETES, HOGY VESZTENI A IDŐT
Ban,-ben féktelen törekvés a fogyás és a fogyás érdekében, sok futó úgy dönt, hogy indul a fogyás terve szélső.
Azzal a szándékkal, hogy gyorsan fogyni és csökkentik a kalóriákat, ezek közül a futók közül sokan megpróbálják csökkenteni az étel és az ital fogyasztását futás után.
Edzés után hagyja abba a megfelelő étkezést, ne egyél és ne igyál semmit, gondolván, hogy így gyorsabban fognak fogyni, ez hiba.
A kemény edzések után elfogyasztott étel az, amit te Megengedi elindítja a javítás és helyreállítás, Y asszimilálja az edzés hatásait.