Hogyan lehet természetes módon csökkenteni az ösztrogénszintet; Egészség; MASmusculo blog
Ösztrogén vagy ahogy néha nevezik; az ösztrogén közismert nevén "női hormon"; a három fő ösztrogének a testben aktívak; ösztron (E1), ösztradiol (E2) és ösztriol (E3).
Annak ellenére, hogy női hormon, a férfiaknak is van és néha nagyon nagy mennyiségben;
a nők a legtöbbjüket bioszintetizálják ösztrogének a petefészkekben, míg a férfiaknál szinte
mindez a tesztoszteron ösztrogénné történő átalakításából származik az aromatáz enzim hatására
zsírszövetünkben, más néven testzsír.
Miért kell csökkenteni az ösztrogéneket? ?
Számos oka van annak, hogy a ösztrogének index a férfiaknál:
- Túlzott mértékben elnyomják az LH felszabadulását, ezért a tesztoszteron termelését.
- Női nemi tulajdonságokat váltanak ki (igen, még férfiaknál is).
- Serkentik a testzsír képződését, többet indukálnak ösztrogének.
- Csökkentse az anyagcserét a szerotonin növelésével és a pajzsmirigy csökkentésével.
- Stimulálják a prolaktint, amely erekciós diszfunkciókat vált ki a dopamin elnyomásával.
Az összes lehetséges negatív hatás között egyetlen tényleges előnyöm van, amelyet az ösztrogénnel kapcsolatban találtam a férfi testben, vagyis a csontok egészségét. Néhány tanulmány társította ösztrogének megnövekedett csontsűrűséggel és az oszteoporózis megelőzésével, és természetesen azok a férfiak, akik olyan erős ösztrogén-blokkolókat használnak, mint a tamoxifen, gyakran azt tapasztalják, hogy az ízületek és a csontok elég nagy dózis esetén fájni kezdenek.
Azonban még ebben az esetben is vitatott, hogy a csont ezen védőhatását okozza-e ösztrogének; egyes kutatások szerint a stabilabb „női hormon”, a progeszteron felelős az előnyökért. Mindenesetre, ha férfi vagy, és keményen edzel, akkor valószínűleg előnyös lesz az ösztrogénszint csökkentése, és itt van néhány módszer erre.
1- Csökkentse testzsírját
A bajba kerülés legegyszerűbb módja ösztrogének magas, mint egy ember, az elhízás; nem is kell elérnie az elhízás állapotát, mivel minden egyes kiló zsírra nő az aromatáz enzim aktivitása, és ez magasabb szintű tesztoszteront eredményez, amely átalakul ösztrogénné.
A zsírtömeg nemcsak csökkenti a tesztoszteron szintet ösztrogénné alakításával, hanem túlságosan is kulinálja testét azáltal, hogy a hatékonyabb férfihormont, a dihidrotesztoszteront kevésbé aktív metabolitokká alakítja. A testzsír növekedésével a tesztoszteron és a DHT csökken, és a ösztrogének növekedés.
Mivel az ösztrogén növeli a szubkután zsírgyarapodást, ez végül kört fog létrehozni
gonosz, ahol a zsírtömeg nő ösztrogének és nagyobb a szubkután zsírtömeg felhalmozódása. Tehát az ösztrogénszint valószínűleg magas marad, ha 20% testzsírt csomagol.
2- Kerülje a műanyagok használatát
Noha a műanyagok növekvő használata sok szempontból sokkal könnyebbé tette életünket, vannak hátrányaik is. A műanyagokban található vegyi anyagok közül sokat xenoösztrogénként és antiandrogénként azonosítottak, ami azt jelenti, hogy szerkezetileg hasonlóak ösztrogének, olyannyira, hogy sokan közülük közvetlenül kötődhetnek az ösztrogén receptorokhoz, feminizáló hatásokat okozva, és az enzimfunkciók megzavarása vagy az androgén receptorok blokkolása révén elnyomják a tesztoszteron termelést.