Csokoládé, a legkívánatosabb, amikor diétázunk

Ne add fel a csokoládé élvezetét

Ne edd meg csokoládé Mivel diétázol, ennek nincs sok értelme, mivel az „igazi” csokoládé mérsékelt fogyasztással nem hízik meg. Lehet, hogy meglepődik ezen a kijelentésen, és amíg nem kérdezi meg magától, hogyan lehetséges? A legfontosabb a választás ismerete, mert ne tévesszük meg magunkat, nem minden ér meg, de mi sem fogunk megelégedni semmivel. És itt elfogadjuk a szürkéket. És ez az, hogy annyira fontos, hogy teljes és kiegyensúlyozott étrendet fogyasszunk, mivel az étrend kielégít minket, kellemes és mindenekelőtt 100% -osan motivált. Találjuk meg az egyensúlyt: Egészség és jólét.

Már ismerjük a mérsékelt csokoládéfogyasztás előnyeit

A csokoládé természetes antidepresszáns. A jól bevált étrenden belül a csokoládéfogyasztás a jobb közérzethez és a cél elérésének motivációjához kapcsolódik. A kakaó triptofánt tartalmaz, amely a szerotonin termeléséhez létfontosságú aminosav, olyan anyagokat, amelyek jólét és boldogság érzetét keltik. A csokoládé az értékes tápanyagok bányája is. A kakaó, mint fő összetevő, a legmagasabb antioxidáns-tartalmú élelmiszerek listáját vezeti, magas flavonoid-tartalma (antioxidánsok és kardioprotektorok) miatt, amelyek növelik a védekezőképességet és megakadályozzák a test oxidációját.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a csokoládé tiszta mérsékelt (soha nem túlzott) segít növelni a HDL-koleszterin szintjét („jó”) és csökkenti a vérnyomást, ügyelve a szívünk egészségére.

SZEM! Ezeket az előnyöket nem lehet minden típusra extrapolálni csokoládé. Ne tévedjen, amit általában csokoládéként árulnak, az valójában több cukrot, mint kakaót, és ez a lehetőség nem éri meg!

---