Csokoládé zabkása - Open Box magazin
Írta: Alberto Bosquet
Ma minden sportolóhoz méltó reggelit hozunk nektek, minden tápanyaggal egy 10-ből 10 koktélban.
Ezt a zabkását már látta az interneten, és ezer recept van náluk, bár mindig szívesen utánajárok, hogy a "legjobb választásom" legyen.
- ZABTÖRÖK CSOKOLÁTAL -
-50-30gr hengerelt zab
-víz és stevia
-2 gombóc G.M.A. Optimális fehérje 80% izo 20% kazein ízű csokoládé, tejszín, brownie stb ... ízlés szerint.
-1 teáskanál chia mag
Töltse fel vízzel, hogy ellepje az összetevőket, talán még egy kicsit, hogy jól beázzon.
Foglaljon egész éjjel "választható"
Mikrofon 2 percig együtt:
-fahéj
-1 uncia csokoládé 0% cukor 70% kakaó
-1 evőkanál opcionális mogyoróvajas ropogás vagy szárított gyümölcs
-1 banán
Ez a reggeli fehérjékben, szénhidrátokban és jó zsírokban tökéletesen kiegyensúlyozott.
Bár végtelen toopokkal, gyümölcsökkel, színekkel és ízekkel játszhatunk, amíg a zab és a fehérje az ALAP.
www.gma.es megtalálja ezt a fehérjét gyorsan + lassan asszimilálódik
Gyorsan, hogy semmi más ne vegye be, és lassítson, hogy a fehérje + aminok áramlása fokozatosan asszimilálódjon órákig, ott van a 80-20, amelyet a G.M.A Laboratories fogalmazott meg .
Ne felejtse el vásárlásakor a "COTB" kedvezménykódot, és emlékeztesse Önt, ha az ingyenes szállítás meghaladja az 50 € -t.
És most egy rövid összefoglaló a zab előnyeiről:
Néhány évvel ezelőtt úgy döntöttem, hogy teljesen abbahagyom a dobozos gabonafélék fogyasztását, mivel sok egyszerű szénhidrát, cukor, aromaanyag, tartósítószer és színezőanyag van bennük, alacsony a rost- és tápanyag-tartalmuk, valamint drága és őszintén szólva addiktív. Mivel olyan kevés rost és sok cukor van bennük, magas és mély vércukorszintet adnak, és nem hagyhatja abba az evést! Bármelyik atléta számára silányak. A zabpehely viszont hűvös, az FDA meghatározza, hogy "különleges élelmiszer az egészségre"
Minden sportolónak a zabpelyhet kell fogyasztania a szokásos táplálkozás részeként és kiváló reggeli lehetőségként. Itt elmagyarázom, miért:
- JAVÍTJA EGÉSZSÉGÉT
Csökkenti számos betegség, köztük a magas vérnyomás és a 2-es típusú cukorbetegség megbetegedésének kockázatát. Normalizálja a rossz koleszterin (LDL) szintjét a vérben, mivel rostja elnyeli az emésztőrendszerben, és csak a jót hagyja át. Tartalmaz továbbá lignánokat, fitokémiai anyagokat, amelyek megakadályozzák a szívbetegségeket és védenek a rák ellen. Opció reggelizőpelyheként lisztérzékenységben szenvedőknek (akik nem tolerálják a glutént). Rostja megakadályozza a székrekedést, méregteleníti a vért és antitrombotikus.