Cu; az ital nem hízik meg; szereti
Szórakozás
Szerző: SoHo Magazine/Illusztráció: Jorge Restrepo 2016.08.26., 00:00:00
TILOS TILOS KÖNYVEKRE SZÁLLÍTANI INGYENESSÉGEIT, AZ ALKOHOLTÚLZÁS KÁROS Az egészségre.
Rossz hír: Ha azt látja, hogy a nadrágja egyre szorosabb lesz, ez összefügghet az ivással. De ne essen pánikba, nem kell teljesen abbahagynia. Csak ne igyál annyit. fő oka annak, hogy az emberek meghíznak, amikor isznak, az a túlevés.
Az ital - mint más anyagokkal - szintén rágcsálnivalókat ad, ami nem más, mint az ellenőrizetlen éhség: lenyűgöző módon ébreszti az étvágyat, és általában a tested arra kér, hogy adj neki valami zsírosat.
Az egészség megőrzése és a súlygyarapodás elkerülése érdekében a szakértők azt javasolják, hogy ne igyanak többet 14 "alkoholegység" -nél többet hetente. Ez egyenértékű hat sörrel, hat pohár borral vagy tizenkét rövid whiskyvel, vodkával, tequilával vagy más párlattal. Ideális esetben nem egyszerre kell bevinni őket, hanem a hét minden napján elosztani.
Befejezésül javasoljuk, hogy kövesse az alábbi tippeket, amikor kimegy az italra: igyon sok vizet, engedje le a karcolásához tartozó sült ételeket, és mindig inkább a minőséget részesítse előnyben a mennyiség helyett. Tudomásul vesszük, hogy ez nem könnyű, és egy képlet, amely segíthet, az elfogyasztott alkohol kalóriáinak számolása. Ideális esetben nem lehet több, mint heti 1000.
Whisky (lövés)
Azt mondják, hogy a whisky nem olyan hizlaló, de ez attól függ, hogy mennyit iszik és mekkora. Egy magas pohár whisky, például négy lövés annyi kalóriát tartalmazhat, mint egy McDonald's sajtburger.
Vodka (lövés)
Sokan a vodkát alacsony kalóriatartalmú italnak tartják. A probléma az, hogy nagyon kevesen veszik egyenesen: szinte mindig narancs- vagy áfonyalével keverik össze, és akkor kenik be. Egészségesebb megoldás az lenne, ha ásványvízzel kevernék.
Gin tonik (250 ml)
A gin az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú ital, de ne bízzon a tonikban: a gin és tonik készítéséhez felhasznált mennyiség több gramm cukrot tartalmaz, mint egy Chocorramo Mini.
Vörös bor (pohár)
Bár a fehérborban van néhány kevesebb kalória, a vörösbor sokkal egészségesebb: kevesebb cukor, több ásványi anyag és sokkal több antioxidáns van benne.
Fehérbor (pohár)
A fehérborok alkoholtartalma alacsonyabb, mint a vörösboroké, ezért kevésbé kalóriatartalmúak. A legjobb megoldás az, ha olyan alkoholt választ, amely 9 és 12 térfogatszázalék közötti alkoholt tartalmaz, példáulrizlinget vagy Pinot Grigio-t.
Tequila (lövés)
A tequila elfogyasztása előtt ellenőrizze, hogy 100% -ban kék agávé-e. Ellenkező esetben vegyes tequilát fog inni: az agave tequila és a cukor párlatainak egy százaléka. A vegyes, amellett, hogy több kalóriát ad hozzá, több guavát adhat.