Cu; az nto alkoholt zsírosít
A whisky, a rum, a vodka ... a spanyol fogyasztók körében a legelterjedtebb alkoholos italok közé tartozik.
Milyen negatív hatásai vannak az alkoholfogyasztásnak?
- A alkohol a májon keresztül kerül feldolgozásra, és idővel oda vezethet májbetegségek.
- Az alkohol növeli a triglicerid szintet és ezért rontja a vérkeringést, növelve a szenvedés kockázatát szívbetegségek.
- Az alkoholfogyasztás összefügg a csökkent csonttömeg, a törések és a csontproblémák kockázatának növelése.
- Az alkohol igen üres kalóriák, nagy mennyiségű energiát biztosít semmilyen tápanyag vagy egészségügyi előny nélkül.
- Aaz alkohol hízik és a magyarázat nagyon egyszerű; Megszakítja a zsírok és szénhidrátok oxidációját, aminek hatására tároljuk őket ahelyett, hogy elégetnénk. És nem csak ez, de extra kalóriákat is ad nekünk.
- A alkohol jelentős energiasűrűségű, és a fogyasztását összefüggésbe hozzák fokozott éhségérzet és kevésbé jóllakott mechanizmus.
Habár a alkohol a legaggasztóbb dolog az alkoholtartalmú italoknál, az ilyen típusú italok kalóriái hozzáadódnak azokhoz, amelyeket már elfogyasztunk, tehát csökkentse a bevitelét hasznos lehet, ha akarjuk jobban lenni nemcsak a miénk hosszú távú egészség, hanem a mi az elhízás kockázata.