Cu; ezek a legjobb táplálék-kiegészítők; Nekem Evolutionary Nutrition-t kellene szednem
November 02. Melyek a legjobb étrend-kiegészítők? Szedjem őket?
Úgy döntöttem, hogy elkészítem ezt a cikket, a sok téves információ miatt, amelyet mindenhol találok. Célszerű étrend-kiegészítőket szedni? Melyek a legjobb étrend-kiegészítők?
Fedezzük fel az igazságot:
Mik azok az étrend-kiegészítők?
Nem leszek túl technikás, mert amit el akarok érni ezzel a cikkel, az az, hogy világossá tegyem a dolgot, és ehhez nem kell bonyolítanod az életed.
Az étrend-kiegészítő olyan termék, amelyet táplálékhiány pótlására szedünk. Vagyis amikor táplálékhiányunk van, a kiegészítők a táplálkozási egyensúly helyreállítását szolgálják.
Talán egy példával világosabb lesz: néhány embernek olyan problémái vannak, amelyek megakadályozzák őket abban, hogy hatékonyan felszívjanak néhány alapvető mikroelemet. A táplálékkiegészítők nem mások, mint annak az alapvető mikroelemnek a koncentrált ellátása. (vagy több).
TÁPLÁLKI KIEGÉSZÍTŐK SZEDÉSE VONATKOZIK-E?
Itt kezdődik a mandanga. Két ellentétes és abszolút álláspont van, ami az én szempontomból egyik sem helyes.
Az első az, amely kategorikusan kijelenti, hogy minden embernek táplálékkiegészítést kell szednie. Általában azok az emberek, akik ezt az álláspontot védik, azért vannak, mert valamilyen érdekük áll mögötte.
SZÜKSÉGESEK EZEK AZ ÉTKEZÉSI KIEGÉSZÍTŐK?
Az ilyen típusú elképzelések az ortomolekuláris táplálkozáson alapulnak, amely szerint étkezési stílusunk nem fedezi az alapvető táplálkozási szükségleteket, és "extra" -hoz kell folyamodnunk, vagy többet kell ennünk az egészségünk érdekében.
Ez teljesen hamis és bebizonyosodott. Jó étrendet követve nincs fiziológiai hiány. Mint azonban korábban mondtam, vannak olyan speciális helyzetek, amikor szükség lehet ezekre a kiegészítőkre, például például Crohn-betegség vagy káros vérszegénység esetén:
Másrészt vannak olyanok, akik semmilyen körülmények között nem hajlandók bármilyen típusú kiegészítőt szedni, mert úgy gondolják, hogy ezek természetellenesek vagy egészségre károsak. A táplálékkiegészítők általában tabletták vagy élelmiszer-készítmények.
Mikor kell bevennem táplálék-kiegészítőket?
Számos olyan helyzet van, amelyben szükséges vagy számtalan egészségügyi előnye lehet a táplálék-kiegészítők szedésének. Az egyikükről már elmondtam, amikor emésztési probléma vagy táplálékhiány van. Vagy ha vegetáriánus vagy vegán.
Vannak azonban még olyan helyzetek, amelyek alkalmasak rá. Például néha ajánlom anorexiában szenvedő betegeknek. A táplálékkiegészítők segítségével megőrizhető az a személy egészsége, amikor még mindig nem tud enni.
Egy másik helyzet, amelyben szükség lehet valamiféle "extra" bevételére, azok az emberek, akik sok hétköznapi sportot űznek. Az olyan sportgyakorlatok, mint a cross fit vagy mások, nagyon egészségesek, amennyiben azokat rugalmas rugalmasság mellett végzik.