Cu; ntas hő; így van a homok; nak nek
Koncentráljunk a legfontosabb kérdésre: "Hány kalória van egy görögdinnyében?"
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának nemzeti tápanyag-adatbázisa szerint egyetlen 20 cm átmérőjű görögdinnye körülbelül 1355 kalóriát tartalmaz, azonban ez azt feltételezi, hogy a görögdinnye kerek gömb, míg a legtöbb ovális vagy hosszúkás. Ezért a legjobb, ha más módszerekkel mérünk, mivel kevesen esznek meg egy görögdinnyét egy ülés alatt.
Egy görögdinnye = 86 kalória
1 csésze görögdinnye golyó = 46 kalória
100 gramm = 30 kalória
Mint már tudják, a görögdinnye egyike azoknak a gyümölcsöknek, amelyek nagyon gyakoriak a nyári barbecue-okon, ünnepségeken és piknikeken. Valójában semmi sem hasonlít egy hűvös, édes görögdinnye szeletre, amely oltja szomját egy forró nyári napon. A görögdinnyét még a Biblia Ószövetsége is megemlíti. A görögdinnye magjait az egyiptomi Tutanhamon király sírjában is megtalálták a Kr. E. C. Mark Twain, az amerikai klasszikus író egyszer azt mondta: "Amikor megkóstoltad a görögdinnyét, tudod, mit esznek az angyalok".
A legtöbb étel adagméretnél alkalmazott általános mérés 100 grammon alapul, ami egy kicsit kevesebb, mint 1 adag görögdinnye egyenértékű. A legtöbb weboldal különféle méretek alapján adja meg a kalóriák számát, amely megtalálható az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának nemzeti tápanyag-adatbázisában, de a görögdinnye sokféle változatával sokféle válasz megtalálható. Az egész interneten.
Görögdinnye héja és magjai.
Először is nézzük meg a görögdinnye héjával vagy a gyümölcshéjjal kapcsolatos táplálkozási információkat. A legtöbb ember levonja ezt a kemény zöld héjat egy lédús görögdinnyéből, de ennek a görögdinnye héjának számos előnye van. Ha a kérget helyileg fogyasztják vagy felhasználják, ez a gyakran pazarolt élelmiszer előnyöket jelenthet a szervezet számára, hozzájárulva a keletkező hulladék mennyiségének csökkentéséhez, és ezáltal jótékony hatással a környezetre. Süteményekhez, házi desszertekhez és görögdinnye savanyúságokhoz használható, így olcsó alternatívát kínál a tároláshoz. Szószok vagy lekvárok készítésére is használható, a héj darabokra vágásával.
A kéreg nem olyan lédús, mint a hús, de alacsony a kalóriatartalma. Egy kocka görögdinnye héja 1,8 kalóriát tartalmaz. A legtöbb kalória szénhidrátból származik, adagonként 0,32 g. Egy adag az ajánlott napi C-vitamin 2% -át és 1% B-6-vitamint tartalmaz, ezáltal a görögdinnye héja jót tesz a bőrnek, az immunrendszernek és az idegrendszernek.
Ami a görögdinnye magjait illeti, a görögdinnye elfogyasztása előtt nem szükséges gondosan eltávolítani a magokat, és a magokat sem kell kiköpni. Edd meg őket! És a vicceket félretéve, nem, nem fognak teherbe esni, nem halmozódnak fel a függelékben, vagy nem nőnek a gyomrodban. Ne feledje azonban azt a kalória- és fehérjebevitelt, amelyet akkor kap, ha sokat eszik belőlük:
Szárított görögdinnyemag: 100 gramm (kicsit kevesebb, mint egy csésze) 557 kalóriát, 10 g telített zsírt, 99 mg nátriumot, 15 szénhidrátot és 28 gramm fehérjét, 40% vasat, 5% kalciumot és 47 grammot tesz ki. zsír.