Cu; ntas hő; Így van a kolbászban lekvár; n, chorizo, pulyka ...

A kolbász fogyasztása káros az egészségre? Nagyon meghízik? Milyen alternatívák vannak? Itt van minden válasz.

Frissítve 2018. március 6., 11:56

lekvár

Mennyi kolbászt ehetek?

Általános szabály, hogy nem szabad kolbászt enni hetente kétszer többet, és nem szabad meghaladni az adagonként kb. 30 vagy 40 gramm mennyiséget.

Mennyi hízlalás?

Nos, attól függ, milyen kolbászt választ. Minél soványabb, annál kevesebb zsír lesz. Inkább vastag szeletekben, amelyek rágásra kényszerítenek, és hamarabb jóllaknak, és így kevesebbet eszel. És vigyázzon a sótartalmára.

. És akkor?

Köröm 150 kcal a kolbász átlagos adagja (ami beleférne egy szendvicsbe), de mennyi kolbász egyenlő és mennyi zsír van benne? Tudja meg alább.

Chorizo

150 kcal adag 4 szelet.

Összes zsír: 52g

Telített zsír: 12,30 g

Kolbász

150 kcal adag 2,5 szelet.

Összes zsír: 57g

Telített zsír: 12,30 g

Mortadella

150 kcal adag 3 szelet.

Összes zsír: 37,5 g

Telített zsír: 9,40 g

Sobrasada

150 kcal adag 1 szelet.

Összes zsír: 90g

Telített zsír: 23,80 g

Főtt pulykamell

150 kcal adag 4 szelet.

Összes zsír: 1,5 g

Telített zsír: 0,9 g

York sonka

150 kcal adag 3 szelet.

Összes zsír: 4,5 g

Telített zsír: 2g

Serrano sonka

150 kcal adag 2 szelet.

Összes zsír: 19,5 g

Telített zsír: 4,40 g

És ha már sonkáról beszélünk.

Melyik egészségesebb: Serrano, Ibériai vagy York? Itt található minden válasz Dr. Beltrán részéről.