Fedezze fel a fogyás titkait az evés abbahagyása nélkül
A kisebb tányérokból való étkezés vagy a jobb rágás azok a trükkök, amelyekkel néhány kilót lefogyhatsz, és ez nem fogja arra kényszeríteni, hogy tedd félre a legjobban tetsző dolgokat.
Mert Soledad Reyes
Mindig arról álmodtál: képes lefogyni anélkül, hogy abba kellene hagynia mindazt az ízletes dolgot, amit szeret. Nos, a Huffington Post által megjelent cikk szerint sokaknak ez az álma lehetséges, és néhány trükknek köszönhetően megvalósítható.
Kép: Courtesy Pixabay.com
Ezért olvassa el ezeket a tippeket és változtassa meg jobban a környezetét, mint maga a menü. Látni fogja, hogy néha csak ez befolyásolja és elveszíti néhány szerelmi fogantyút.
Kisebb, kék lemezek
A Journal of the Association for Consumer Research által közzétett és a Huffington Post által összegyűjtött elemzés szerint, a lemez átmérőjének 30% -kal történő csökkentése szintén 30% -kal csökkenti az elfogyasztott ételek mennyiségét.
Ilyen módon Megerősítették, hogy a kisebb tányérról történő étkezés hatékonyan csökkenti a kalóriabevitelünket.
Kép: Courtesy Pixabay.com
Ezenkívül ugyanez a tanulmány feltárta, hogy például egy ember több tésztát fogyaszthat mártással, ha fehér helyett piros tányérra tenné, mivel az étel beleolvad a tányérba, és kevesebb adagnak tűnik, ellentétben mi történt a fehérrel, hol a kontraszt miatt az adag sokkal erőteljesebbnek tűnt.
Így, a szakértők azt javasolják, hogy kék tányéron fogyasszanak. Ez azért van, mert nincs sok ilyen színű étel, és a kontraszt segít abban gondolkodni, hogy eleget eszik.