Cukorbeteg diéta

Eljárás
Reggelire

* Egy pohár félzsíros tej cukor nélkül.
* Teljes kiőrlésű gabonák.

Reggel közepén ebédelni

* Teljes kiőrlésű szendvics friss sajttal.

* Növényi saláta ízlés szerint napraforgóolajjal vagy magvakkal (az érrendszeri problémák megelőzésére).
* Grillezett bélszín sült krumplival.
* Egy almát célszerű a héjjal fogyasztani, mivel ott található a legmagasabb rostkoncentráció.

* Kis szendvics teljes kiőrlésű kenyérből és sonkából vagy alacsony zsírtartalmú joghurt teljes kiőrlésű gabonával

* Főtt tészta spenóttal
* Grillezett szardínia petrezselyemmel ízesítve.
* Narancs

A kevés zsírt tartalmazó kolbászokat hetente egyszer lehet mértékkel fogyasztani.

Ezen diétás javaslattól eltekintve tanácsos betartani bizonyos tippeket, például napi 5 vagy 6 étkezést, és megpróbálni nem hagyni semmit, és napi körülbelül két liter vizet fogyasztani a hidratálás fenntartása érdekében, és hozzájárul a méreganyagok kiürüléséhez a szervezetben organizmus.

A diétán kívül nagyon fontos, hogy igyon sok vizet, és ha lehetséges, gyakoroljon valamilyen gyakorlatot, hogy a test eltávolítsa az összes méreganyagot, amelyet a szervezet tárol.

Eljárás:

* 1 csésze teljes kiőrlésű gabona vagy főtt zabpehely
* 1/2 csésze rántotta vagy 1% 2 csésze zsírszegény túró
* 2 gyümölcs
* 1 csésze sovány tej vagy 1 alacsony zsírtartalmú cukrozatlan joghurt
* 1 teáskanál margarin

Reggel közepén enni:

* 3/4 ​​uncia keksz vagy 2 zsírmentes rizstorta
* 1/4 csésze alacsony zsírtartalmú ricotta sajt vagy 1 uncia sovány pulykamell

Enni:
(az összetevőket kombinálhatja szendvics formájában)

* 3 uncia sült marhahús vagy 3/4 tonhal (vízben konzerválva)
* 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér

---