Cukorbetegség A kiszáradás váratlan okai, amelyekről nem tudhat
nemcsak a hő miatt veszít folyadékot
Testünket 60% -ban víz konfigurálja. Elég, ha elveszítjük annak 1,5% -át, így rosszabb energiát és kedvünket veszítjük
Amint bejön a hőség, mint minden nyáron, a hírek arról számolnak be, hogy mennyire fontos a forró napokon sok vizet inni, a nap közepén árnyékban maradni, és figyelni a gyerekeket és felnőtteket, leginkább kiszáradásra érzékeny. De amit a Newscast nem mond, az az sok más ok is okozhatja vízszintünk csökkenését.
Testünk 60% -ban van konfigurálva a vízzel, és elegendő, ha elveszítjük annak 1,5% -át, hogy ez befolyásolja a hangulatunkat, az energiát és a kognitív funkciókat. Minden orvos napi két liter víz elfogyasztását javasolja, De számos olyan tényező létezik, amely az Egészségmagazin szerint jobban kiválthatja a kiszáradást, mint gondolnánk. Ha kétségei vannak, mint mindig, forduljon orvoshoz.
1. Cukorbetegség
A cukorbetegségben szenvedők, különösen azok, akik még nem tudják, hogy vannak-e, fokozottan ki vannak téve a kiszáradásnak. Ha a cukorszint túl magas, a szervezet a vizeletkiválasztás növelésével próbál megszabadulni a glükóz feleslegétől. És ha a fürdőszobában való látogatásaink fokozódnak, a kiszáradás is fokozódik.
2. Menstruáció
Ha elmúlik a menstruáció, jobb, ha valamivel többet iszik, mint általában. Az ösztrogén és a progeszteron befolyásolja a szervezet hidratációs szintjét, és a menstruációval kiváltja jelenlétét. Továbbá, bár nem minden nő tölti ugyanúgy a menstruációját, a vérzés miatt a test vízszintje drámai módon csökkenhet.
3. Gyógyszerek
Számos gyógyszer vizelethajtóként működik, és a vizelettel üríti ki a vizet. A leggyakoribbak közé tartoznak a magas vérnyomás kezelésére szolgáló gyógyszerek, de vannak mindenféle ilyen jellegű gyógyszerek, így a legjobb, ha megszokja a betegtájékoztatót figyelemmel, amikor új gyógyszert írnak fel.
4. Alacsony szénhidráttartalmú étrend
A szénhidrátok a folyadékkal együtt tárolódnak a szervezetben, ezért amikor a szénhidrátfogyasztást kizárjuk étrendünkből, a vízveszteség miatt néhány kilogrammot fogyunk. Ez skálán jó dolognak tűnik, de nem tesz jót az egészségünknek. Közbenső megoldás a teljes kiőrlésű gabonák választása, amelyek főzéskor több vizet tárolnak.
5. Stressz