Cukorbetegség és sport - csatornaSALUD
A cukorbetegség a cukrok anyagcseréjének rendellenessége az inzulin hormon megváltozása miatt, amely felelős a cukrok energiává történő átalakításáért és a vérben maradásuk megakadályozásáért.
A sport szerepe
A fizikai aktivitás közvetlen kapcsolatban áll a cukorbetegséggel, és pozitívan hat. A cukorbetegek számára a testmozgás egyenértékű a cukorszint szabályozásával, ami javítja életminőségüket, és csökkenti az eredetű betegségek, például a magas vérnyomás vagy a szív- és érrendszeri rendellenességek kockázatát is. A szintén túlsúlyos vagy akár elhízott cukorbetegek száma nem elhanyagolható, és a fizikai aktivitás segíti őket mindkét szempont javításában.
Korábbi előkészítés
A fizikai aktivitás megkezdése és ezért az izzadás érdekében a cukorbetegségben szenvedő személynek mindig ellenőriznie kell a vér glükózszintjét. A cukorbeteg számára nem nehéz megtudni, hogy a glükózszint meghaladja-e az ajánlásokat.
- Ha a vércukorszint meghaladja a 250 mg/dl-t, a testmozgás ellenjavallt.
- Ha a glikémia 150 mg/dl alatt van, akkor inni kell egy kis cukrot, mielőtt felvenné a cipőjét vagy beugrik a vízbe, hogy megemelje a szintet és elkerülje a hipoglikémiát. Valójában a víz hordozása elengedhetetlen ahhoz, hogy a cukorbetegek mind a három szakaszban képesek legyenek hidratálni: előtte, közben és utána. Meg kell akadályozni a kiszáradást.