Cukorbetegség és szénhidrátok - Diabetes Fórum
A cukorbetegség azt jelenti, hogy megtanulják a jobb étkezést. Miután diagnosztizálták ezt az állapotot, nagyon tisztában kell lennie azzal, hogy mit eszel, mikor eszel és mennyit eszel.
Korábban talán nem is gondolt a szénhidrátokra, a fehérjére, a rostokra, ahogy most. És még akkor is, ha úgy érzi, hogy a cukorbetegség kevésbé spontán tette étkezését, akkor is örömmel tanulhat valamit, amit mindenkinek tudnia kell: hány szénhidrát ideális a glükózszint helyben tartásához.
Egyéb módszerek, például az ételmegosztó rendszer mellett a szénhidrátok számlálása hatékony módja az étkezés megtervezésének a cukorbetegség kezelésében. Miért fontos tudni az egyes étkezések során elfogyasztott szénhidrátok mennyiségét? Mivel a szénhidrátokat tartalmazó ételek növelik a vércukorszintet.
Ez azért történik, mert a szénhidrátok azok a vegyületek, amelyek a leggyorsabban megváltoztatják a vér glükózját, mivel asszimilálódásukkor (amikor megemésztik őket) egyszerű cukorrá válnak. A Vidaysalud.com szerint így működnek energiaként a test működéséhez.
A cukorbetegség ellenőrzése érdekében a szénhidrátok mellett fontos egyensúlyba hozni az ételeket fehérjékkel és zsírokkal. De mivel most a szénhidrátokról van szó, ezért emlékeztetlek benneteket, melyek azok az ételek, amelyek tartalmazzák őket: kenyér, gabonafélék, rizs, keksz; gyümölcsök és gyümölcslevek (gyümölcslevek); tej és joghurt; bab (vesebab vagy bab); keményítőtartalmú zöldségek, például burgonya és kukorica; sütik, cukorkák, sütemények, szénsavas italok, burgonya és csomagolt snackek.
Az American Diabetes Association által közzétett tanulmányok kimutatták, hogy bármely étel szénhidrátjai ugyanúgy befolyásolják a vércukorszintet, ami azt jelenti, hogy az a fontos, hogy mennyi szénhidrátot fogyasztasz étkezés közben vagy harapnivalóban, és nem a szénhidrát típusa.
Hozzászólások
Helló Fer, és mindenkinek, volt egy kérdésem, és most találtam ezt a cikket a szénhidrátokról és a fehérjékről, szerintem érdekes, mivel a felesleges fehérje és zsír is befolyásolja a cukorbetegséget. Kérjük, olvassa el, köszönöm.