D3-vitamin K2 - Győztes kombináció a csontjainak! 2021】
Megmagyarázzuk a D3-vitamin és a K2 kapcsolatát, és azt, hogy miért jó ajánlás ezeket együtt szedni.
Miért kell kombinálni a D3-vitamint és a K2-vitamint?
Megérteni a szinergikus tevékenység mit csinál ez a két vitamin, és miért mondom azt, hogy jobban működnek együtt, fontos, hogy áttekintjük a D3-vitamin hatását a kalcium.
D3-vitamin: mi ez és hogyan működik?
A D3-vitamin a zsírban oldódó vitamin, formájában megtalálható a természetben kolekalciferol (D3) főleg zsíros halakban, kis-mérsékelt mennyiségben zsíros tejtermékekben, állati belsőségek bizonyos darabjaiban és tojássárgájában.
Van egy másik út, a ergokalciferol (D2), szintetikus és általában élelmiszer-dúsításra használják.
A D-vitamin kinetikája a szervezetben.
Azonban vezető szerepe a testünkben végzett munkában az, hogy milyen hatással van a szabályozásra a kalcium-anyagcsere és a csontjaink megfelelő mineralizációjának fenntartása.
A kalcium szabályozásának egyszerűsített mechanizmusa a szervezetben.
A D3-vitamin aktív metabolitjának szintézise akkor nő, ha a testünk kalciumkoncentrációja csökken, abban az időben a mellékpajzsmirigy (a pajzsmirigy mögötti mirigy) a parathyrin (PTH) szekréciójával aktiválódik, amely serkenti a 25-OH-D3 hidroxilezését a vesében, lehetővé téve a A D-vitamin a kalciumra gyakorolja funkcióit, amelyek növekedése:
- Kalcium felszívódás a belekben.
- A kalcium visszaszívódása a vese glomerulusában.
- A kalcium felszívódása a csontból.
Mindez teszi a vér kalciumszintjét megemelik az észlelt alacsony szintek korrigálása érdekében; megnövekedett kalciumszint a vérben, megfelelő körülmények között, növeli a csont ásványi anyag sűrűségét.
Milyen szerepet játszik a K-vitamin mindebben?
Mi a K-vitamin
A K-vitamin a zsírban oldódó vitamin amely általában kétféle formában található meg a természetben:
- K1 vagy filokinon: Főleg zöld leveles zöldségekben.
- K2 vagy menakinon: Főleg zsíros tejtermékekben és erjesztett ételekben.
A K-vitamin számos funkciót lát el a szervezetben, amelyek mindegyike a hívások aktiválásától függ VKDP (K-vitamintól függő fehérjék) amelyek sokféle szövetben expresszálódnak és a velük kapcsolatos funkciókat látják el meszesedés, sejtdifferenciálódás és koaguláció.