Dán étrend fogyni

A dán étrend nagyon szigorú, ígéri az anyagcsere módosítását hogy a diéta után, amikor elkezd normálisan étkezni, a test tovább dolgozik, és két évig a szokásosnál több kalóriát éget el, csak két évvel a megkezdése után kell megismételni.

A diéta hat nap múlva leáll, és három hónap múlva folytatódik. Friss és természetes ételeket fogyasztanak az éhség csillapítására pedig igyon sok vizet, a kávét tea és a tőkehal helyettesítheti pisztránggal.

Dán étrend:

Menük a 13 napra.

1. nap:

• Reggeli:

1 csésze kávé 1 cukorkockával.

• Ebéd:

2 főtt tojás (kemény), főtt spenót, 1 paradicsom (paradicsom).

• Vacsora:

200 gr. (7 Oz) marhahús, saláta olajjal és citromlével.

2. nap:

• Reggeli:

1 csésze kávé 1 cukorkockával.

• Ebéd:

2-3 szelet szalonna és 1 sima joghurt.

• Vacsora:

200 gr. (7 Oz) marhahús, saláta olajjal és citromlével.

3. nap:

• Reggeli:

1 csésze kávé 1 cukorkockával és 1 szelet pirítóssal.

• Ebéd:

Egy szelet sonka, két főtt tojás, zöld saláta olajjal és citromlével.

• Vacsora:

Főtt zeller, 1 paradicsom, 1 friss gyümölcs (alma, narancs stb.)

4. nap:

• Reggeli:

1 csésze kávé 1 cukorkockával és 1 szelet pirítóssal.

• Ebéd:

1 pohár narancslé és 1 természetes joghurt.

• Vacsora:

1 kemény tojás, sárgarépa és 9 uncia (gramm) túró.

5. nap:

• Reggeli:

Egy nagy sárgarépa citrommal.

• Ebéd:

200 g (7 oz) citromlével és egy teáskanál vajjal főtt tőkehal.

---