Dash diéta a hipertóniás TN-hez ajánlott diéta
Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek részesülhetnek ebben az alacsony nátriumtartalmú kezelésben.
A diéta GONDOLATJEL (A magas vérnyomás leállításának diétás megközelítései) egy étkezési terv, amely a következőkből áll: a nátrium, a telített zsír, a koleszterin és az összes zsír csökkentése; valamint a gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek és alacsony zsírtartalmú tejtermékek fogyasztásának növekedése. Jellemzője, hogy gazdag magnéziumban, kalciumban, káliumban, fehérjékben és rostokban.
Nem mutatja a követendő mennyiségeket. Ez egyszerűen útmutató az élelmiszerek minőségéről az élelmiszerek számának csökkentésére vérnyomás. Ezenkívül a szakértők azt állítják, hogy azok számára is kiterjeszthető, akik nem szenvednek a betegségben.
Milyen volt a tanulmány, amely a diétához vezetett
A kutatók összehasonlították három diéta: az átlagos amerikai étrend, sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó étrend, valamint a DASH diéta. Négy orvosi központ kutatói, köztük a bostoni Brigham és a női kórház (Massachusetts) és a John Hopkins Medical Institutions Baltimore-ban (Maryland, az Egyesült Államokban) azt találták, hogy a DASH diéta hatékonyan csökkentette a vérnyomást.
"Tudjuk egészséges testsúly fenntartása, rendszeres fizikai aktivitás, a dohányzás abbahagyása, étrendünkben az alkohol és a nátrium fogyasztásának csökkentése, mindez segít a vérnyomás csökkentésében. A DASH diéta még egy módot kínál az embereknek a vérnyomás csökkentésére "- mondta Dr. Thomas Moore, az étrendet kidolgozó eredeti tanulmány igazgatója és a" DASH for Health "alapítója.
Mi a magas vérnyomás
A magas vérnyomás miatt a szívnek nagyon keményen kell dolgoznia a vér keringéséért. A szív, a vesék, az agy és a szemek negatívan befolyásolható ezért a nagy erőfeszítésért. Kezelés nélkül a magas vérnyomás szívbetegséghez vagy szélütéshez, vaksághoz és vesebetegséghez vezethet.