Datolyaszilva kalóriák - típusok, alkatrészek és tippek
Sok fogyasztása nyáron, datolyaszilva és ízletes gyümölcs, és tele van nélkülözhetetlen tápanyagokkal, amelyek diétával és egészséggel foglalkoznak. Amellett, hogy a datolyaszilva jó béta-karotin- és C-vitamin-forrás, alacsony zsírtartalmú és rostokban gazdag, ami segít szabályozni az étvágyat és javítani az emésztőrendszer működését - ez két fontos funkció mindenki számára, aki hintákkal foglalkozik.
Olvassa el, mi a Kaki kalória, és ismerje meg a különböző típusú gyümölcsöt, hogy megfeleljen a menüjének.
datolyaszilva tápértéke
Egyetlen 100 g-os adag (ami egy átlagos méretű datolyaszilva 2/3-ának felel meg) biztosítja az ajánlott napi bevitel (RDI) közel 15% -át rostokra (3,6 g), 12% RDI-t a C-vitaminra, 5% -ot a vitaminra és az RDI-re, és még mindig jó a-vitamin, réz, magnézium, vas és mangán koncentrációja.
Ugyanez az adag (100 g) 18,6 g szénhidrátot, 0,6 g fehérjét és kevesebb, mint 0,2 g zsírt is tartalmaz.
Datolyaszilva tulajdonságai
A datolyaszilva gyümölcsökben található nagy mennyiségű antioxidáns nagyszerű szövetségese a szem, a bőr és a haj egészségének, emellett hozzájárul a csontok egészségéhez és a korai öregedés elleni küzdelemhez.
A datolyaszilva típusai
Kínai eredetű datolyaszilva nagyon jól alkalmazkodott a brazil klímához, és ma már az ország szinte minden régiójában megtalálható. Ismerje meg az itt termesztett datolyaszilva fő típusait és mindegyikének sajátosságait:
- Fuyu datolyaszilva
A Fuyu datolyaszilva mind szilárd állaga, mind pedig a tannin hiánya - csemege és antioxidáns zöldségek, amelyek fő feladata a lehetséges ragadozók, például madarak és rovarok támadásának gátlása. A tannin és a fő felelős a "Marrento" ízért, és nem vonzó egyes gyümölcsök számára, amelyek rossz érzést hagynak a szájban, ha még nem érettek teljesen.
- Forte datolyaszilva ág
Keményítőben, fruktózban gazdag és zselatin állagú Rama Forte datolyaszilva a paradicsom színéhez hasonló színű, és általában kevésbé értékelik azok, akik a kevésbé savas gyümölcsöket kedvelik.
- Csokoládé datolyaszilva
A Giombo datolyaszilva néven is ismert csokoládéfajtát szilárd és ropogós állag jellemzi, és bár jó koncentrációban tartalmaz tanninokat, a gyümölcs érésével csökken. Ha látszólagos magjai vannak, a csokoládé datolyaszilva sötétebb húsú lesz, ezért a fajta neve.
- Taubate Khaki
Vöröses szín és puha hús, a Taubate fajta gyümölcse hasonlít a Rama Fort datolyaszilva, amelyhez az álnevek összetéveszthetők a vásárláskor. És a Brazíliában leginkább fogyasztott datolyaszilva, amelyet csak nagyon érett állapotban szabad fogyasztani, mivel cseranyagtartalma és viszonylag magas.