Definíciós edzés a Vitónica 6. héten (VI)

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Ez az ötödik hét kicsit más volt, ezért a kilábalás ezen a hetén gondolkodtunk a felépülésen definíciós képzés a Vitonicával, ismét a kezdetek edzése, szuperhalmazokkal és biserizált gyakorlatokkal megrakva.

Soha nem fáradunk emlékeztetni arra, hogy nagyon jó aerobik módon edzeni szuperhalmazokkal, hogy egy kicsit több zsírt égessenek el, de mint mindig a legfontosabb az étrend. Néhány héttel ezelőtt hoztunk egy példát arra, hogy milyen lenne a definíciós étrend, amely egy kicsit eligazítana.

Rutin

Ezen a héten a rutinban nincs sok rejtély, ez a rutin rövid edzésekkel, Mint mindig, amikor egy rutint 5 edzésre bontanak, mivel így a napi gyakorlat tömörödik, és a csoport dolgozott, sokkal jobban elszigetelődik, de a legjobb az egészben az, hogy hamarosan ezzel végződik, olyan emberek számára tervezve, akiknek kevés az idő minden nap, aki például be tudja tenni az ebédidőbe (például egy szerverhez).

---