Dehidráció az aerob úszási edzéseken

Dehidráció az aerob úszási edzéseken.

Mivel a kiszáradás befolyásolja a teljesítményt, feltételezhető, hogy ha megakadályozhatja vagy késleltetheti annak kialakulását, akkor hosszabb ideig és nagyobb intenzitással edzhet. Célkitűzés: Határozza meg a dehidratációs szinteket az aerob úszómunkában (100% és 80% intenzitás).

aerob úszási

Tárgyak:

A Club Regatas de Santa Fe vízi jégkorong- és vízilabdacsapatainak tizenhat sportolóját értékelték, akiknek legalább két évig megszakítás nélkül kellett gyakorolniuk a sportágat, és az elmúlt évben országos szintű versenyeken vettek részt. Azok az atléták, akiknek átlagéletkora 24,8 +/- 5 év, három edzésből álló edzésprogramot teljesítenek, átlagosan havi 30–40 000 méter úszással, nem számítva az egyes sportok saját technikai és taktikai munkáját.