Tippek a D-ben; a de la Nutrici; n Alimerka konyhája

Hozzáférés Facebook-profiljával, és élvezze a kedvencek listáját:

nutrici

  • Napi menük
  • Cefe receptek
  • Reyes receptek
  • Táplálkozás napról napra
  • Főzőműhelyek
  • Kereső

Keresés kategória szerint

Összetevők szerint kereshet

Keresés kategória szerint

Összetevők szerint kereshet

Valahányszor eljön az év ezen napja, át kell gondolnunk, hogyan tápláljuk magunkat. Ha minden jól megy, akkor bőségesen élvezhetjük az energiát és az egészséget, ha nem, akkor még mindig itt az idő, hogy elkezdjük megfelelően kialakítani étkezési szokásainkat. Érdemes!

1. Mindig legyen egy kis menütervezés, hogy megtudja, mit kell vásárolnia és mit nem. Semmi sem vásárolható meg a tun-tun-tól. Ha sok olyan termék van, amelynek nincs konkrét jelentése, növeli a szorongást a befejezésük iránt, és mindig azt az érzést kelti benned, hogy nincs semmi megfelelő főzés. Hányszor álltál a kamra elé, és megpróbáltál lehetetlen menüt készíteni a nálad lévő termékekkel?

két. Bármilyen formátumú zöldség minden étel kulcsfontosságú része. A salátától kezdve a növényi tejszínig vagy a paradicsomszószig semmilyen étkezésnél nem hiányozhatnak.

3. Zöldség hiányában erősítse ételeit más friss zöldségekkel, például gyümölcsökkel. Adagonként ne haladjon meg két darabot. Számoljon kb. 150 grammot.

4. A desszert az étkezés egyetlen része, amelyet nélkülözhetünk. Ha a teljes étkezési struktúrát energiával, fehérjékkel és zöldségekkel egészíti ki a tányérjára, és a desszert (joghurt, felesleges gyümölcs, sajt stb.) Nem teszi meg a tápanyagok kétszeresét. Idővel a végén egyre hízik, és nem fogja tudni, miért. A különleges csemegék, mentse őket a hétvégére.

5. A táplálkozás sokfélesége nagyon érdekes, de nem felelős azért, hogy jobban táplálkozzunk. A hiteles táplálkozás a három legfontosabb tápanyagtípus jelenlétével történik. Hidrátok, fehérjék és zöldségek. Ha minden egyes élelmiszercsoportból három-öt különböző terméket használunk, nyugodtan pihenhetünk. Nekünk nem kell minden tetszeni. Figyelem a "különlegességekre", akik nem szeretnek sok ételt. Ha minimális szerkezetet emel, a fajta a második helyen áll, és tökéletesen táplálkozni fog.