Dehidráció idősekben Hogyan kerülhetjük el
A kiszáradás olyan mértékű vízvesztés, amely veszélyes lehet testünk működésére. Időseknél gyakrabban fordul elő, mert csökkent a szomjúságra adott válaszuk. A napi vízigény körülbelül 2 liter.
Az emberi test nagy része víz. A fiatal felnőtt teljes testvízmennyisége a súly 60% -a. A test folyadékának kétharmada a sejtekben van (sejten belüli folyadék), a fennmaradó harmad pedig egynegyede a vérben van, a többi pedig a sejtek közötti térben (extracelluláris folyadék). A testvíz mennyisége az életkor előrehaladtával csökken. Valójában 80 éves korban lehetséges, hogy csak 45% és 55% között van víz. Ez az idősebb embereket közelebb hozza ahhoz a ponthoz, ahol a problémák megjelenhetnek.
A testnek belső kontrolljai vannak, amelyek ezt szolgálják szabályozza a víz mennyiségét. Ezt úgy csinálja, hogy igyekszik nem elveszíteni több vizet, mint amennyit elnyel. Ha valamilyen okból kevesebbet fogyasztanak, vagy többet veszítenek, ezek a rendszerek aktiválódnak, és szomjúságérzetet keltenek, amellett, hogy a vese kevesebb vizet szivárog. Ily módon elkerülhető a hiány. A napi vízigény körülbelül 2 liter. A hozzájárulásnak azt kell pótolnia, amit általában elveszítünk, vizelettel, amely általában 1,5 liter, és amit verejtékkel, légzéssel és ürülékkel veszítünk (érzéketlen veszteségeknek nevezzük, mert ezeket nem könnyű mérni).
Dehidráció lép fel amikor jelentős mennyiségű extracelluláris folyadék veszít. Normális esetben csak a víz veszít, de néha nátrium, kálium vagy más is elvész elektrolitok amelyek feloldódnak ebben a folyadékban. Ezekben az esetekben a kiszáradás mellett az érintett személy egyéb problémákat is szenved, például hyponatremia (nátriumhiány). Mindezek a problémák a a víz és az elektrolit egyensúlyhiánya.