Dehidratált szárított gyümölcs, jó vagy rossz ötlet a fogyáshoz
Az étrendre gondolva gyakran gondolunk dehidratált szárított gyümölcsökre az egészséges táplálkozási lehetőségek között. Könnyű hordozni és enni, de jó vagy rossz választás a fogyáshoz?
A dehidratált diófélék mindenféle tápanyagban gazdagok, amelyek megmaradtak a gyümölcs pépjében. Kalcium, magnézium, kálium, réz, rost, B-vitaminok, vas, A-provitamin olyan tápanyagok, amelyek ezen diófélék részét képezik. Például a magnézium, csökkenti a fáradtságot, kálium megakadályozza az izommunkával létrehozott görcsök megjelenését a vas és a réz hiánya izomfáradtságot és felépülési nehézségeket okoz. Ezért nem tartalmaznak üres kalóriákat, ehelyett a kalória előnyeit nyújtják számunkra sok hasznos tápanyag .