Diéták Ha fogyni akar és gondoskodik anyagcseréjéről, ne kövesse ezeket a diétákat
FELEJTSD EL ŐKET
Ezekkel a kezelési módokkal gyorsan fogyhat, de kevesebb idő alatt és visszapattanó hatással hízhat. Ellenproduktív
A jojó diéták hasonlóak ehhez: elveszít 5-öt kiló miután követte a nagyon szigorú rend mint a keto, hogy visszakapjam az egészet, és valami más, néhány hónappal később. Neked ismerősen hangzik? Sok embert meggyőznek arról, hogy kövesse a legújabbakat karcsúsító trendek és végül tonnányi grammot vesznek le. De amikor a étkezési terv mindennapi életmódod szempontjából a rossz szokások megszegése lehetetlenné válik, és a papagájok újra halmozódni kezdenek.
"Ha lefogy, elveszíti a zsírt és az izmokat, de amikor visszanyeri, csak lipideket nyer. Tehát a következő alkalommal, amikor le akarsz fogyni néhány kilót, nehezebb "- mondja. Bonnie Taub-Dix, számos étkezési terv készítője és az „Olvassa el, mielőtt megeszi”, a „Megelőzés” szerzője. "Ez azért van, mert az izomtömeg a leghatékonyabb a kalóriák elégetésére", Magyarázza el.
A diéta és az influenza kapcsolata, amelyet nem ismert: vigyázzon a hasábburgonyával
Az ilyen típusú diéták nemcsak a fogyás képességét befolyásolják, hanem meg is tehetik negatív következményei az egészségére. Íme, mi történhet testével, ha használja őket, és mit tehet ennek az ördögi körnek a befejezése érdekében: egészségesebb döntéseket hozhat.
"Amikor valaki túl kemény étrendet követ, kihagyja az étkezést és egész élelmiszercsoportok megszüntetése. Ez okozhat a vércukorszint nagy csökkenése, ami befolyásolhatja az étvágyat és táplálkozási egyensúlyhiányt okozhat "- mondja a szakértő. Ez a csökkenés zsír- és cukorban gazdag ételekre vágyhat, ami befolyásolja a képességét, hogy valami egészségeset válasszon. A 'Nutrition & Diabetes' folyóiratban megjelent tanulmány 12 éven keresztül 4234 embert figyeltek meg, hogy minél nagyobb a súlyingadozás, nagyobb valószínűséggel alakul ki a 2-es típusú cukorbetegség.
A bélmikrobák óriási szerepet játszhatnak a diéta utáni súlygyarapodásban. Vigyázzon megfelelően a belére