Delicias konyha 4 finom recept, karácsony és egészség
A karácsonyi recepteknek nem kell egyet jelenteniük a nehézség érzésével és a gyümölcssókkal. Adjon könnyű emésztést a gyomrának!
Add hozzá a kedvencekhez
A karácsony olyan időszak, amikor a szeretteinkkel való újraegyesülés mellett elhanyagoljuk az étrendünket, túlzásba vesszük magunkat nagy lakomák és túlzások.
Annak ellenére, hogy elkerülhetetlen a kiegyensúlyozott étrend fenntartása ezekben az időpontokban, lehetőség van egyes hagyományos receptek helyettesítésére másokkal könnyebb és egészségesebb ízlés feláldozása nélkül.
Jó szórakozást a konyhában ezek elkészítéséhez négy finom recept hogy meglepje vendégeit, és mellesleg kissé enyhítse a zsírt és az emésztését.
Zöldség torta dióval és fűszerekkel
Ez a sós zöldséges sütemény, bár édes ízű, csak növényi összetevők és megőrizze a gazdag karácsonyi ízt. Tökéletes szolgálni a közelgő ünnepi összejöveteleken pürékkel, még más zöldségekkel is.
Egyszerűen elkészíthető, bár rengeteg olyan összetevővel, amelyet könnyen megtalálhat a szupermarketben, és amelyek ráadásul vannak nagyon egészséges és tápláló. Mint például a shiitake gomba vagy a chia mag.
Kísérje a szósz vagy kompót vörös gyümölcsökből ez hozzáadja a lédússágot.
Köles zabkása sárgarépával és fűszerekkel
Ha vendégei vannak az ünnepek alatt, az egészséges (és kreatív) lehetőségek nem csak az ebéd- és vacsoraasztalnál állnak meg. A reggelinél is megjelennek.
A fűszerek ebben a receptben a leghidegebb napokra jelölt helyen áll. Forró ital, lehetővé teszi, hogy az ízén túl élvezze a testet az első órától.
A zabkása fő összetevője köles, az egyik legforróbb gabonafélék létezik, ez a leginkább lúgosító hatású, és ha ez nem lenne elég, magas vas- és szilíciumtartalma van. Íze nagyon semleges és puha, ezért édes vagy sós készítményekben egyértelműen egyesül. Ez a gabonafélék tökéletesek a nehéz emésztésű emberek számára, mivel tonizálja az emésztőrendszert és megnyugtatja.
Vontató és retek saláta mustárral és mandarin öntettel
Ez a saláta tökéletes kezdő, ha friss levegőt akar adni a bőséges karácsonyi ételek, és adjon szünetet a gyomrának manapság, amikor gyors ütemben dolgozik.
Nyers és friss étel, egyik összetevőjét sem kell főzni, ezért elkészül könnyen és gyorsan elkészíthető étel.
A cékla és a retek remek tisztítószerek, amelyek segítenek a toxinok eltávolításában. A cékla, a vasban nagyon gazdag zöldség, a vér és a máj tisztításával működik, serkenti az emésztési folyamatokat, valamint a máj, az epehólyag vagy a nyirokrendszer működését. Retek, amelyek nagyon alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú és magas káliumtartalmú, nagyon vízhajtók és segítik a folyadékok eltávolítását. C-vitaminban gazdagok, ideális kiegészítők a répából származó vas felszívására.
Tönköly, fahéj és gyömbéres karácsonyi sütik
Gazdag és ropogós, tökéletes édesség erre a karácsonyra, különösen, ha ezt figyelembe vesszük teljes kiőrlésűek és nem tartalmaznak cukrot kifinomult.
Nemcsak táplálóak, hanem nagyszerű mentség is rá töltsön egy kis időt a családdal és kidolgozza a ház legkisebb segítségével. Bizonyára a Mikulás és a Három Bölcs imádni fogja, mint egy ilyen hosszú út csemegéjét.
A kókuszolaj helyettesíti a vajat ebben a receptben, ami sokkal érdekesebb lehetőség a testünk számára azóta nem tárolja zsírként, hanem azonnali energiaként használja.