Depresszió - Animáció
A depresszió szakmai segítséget igényel.
A depresszió különbözik a szokásos fáradtságtól, csüggedéstől vagy szomorúságtól. Ezek "normális" érzések, amelyek bizonyos helyzetekre adott válaszként jelentkeznek.
A szeretett ember elvesztésének bánata és fájdalma időbe telik. Aktiválási időt kell követni a hátralévő esedékességnek.
Mindenki tapasztalta a kedélyállapotot. Általában átmeneti állapotról van szó. A csüggedés alábbhagy, ahogy a helyzet elkopik.
A depresszió általában nem múlik el önmagában.
A helyzetre adott normális reakció és a depresszió közötti különbség a tünetek intenzitása és időtartama.
A depressziónak konkrét oka lehet, például a veszteség tapasztalata: egy szeretett személy elvesztése, egy munkahely elvesztése, egy ápolt környezet elvesztése, például költözés után stb.
A depresszió azonban nyilvánvaló kiváltó okok nélkül is megmutatkozhat.
A depresszió tünetei
A depresszió az üresség, a kilátástalanság és az energiahiány érzését váltja ki. Az a benyomás, hogy nem tud megfelelni a mindennapi élet követelményeinek, szorongást kelthet. Úgy gondolják, hogy zsibbad, és nem érez semmit. Értelmetlennek tűnik minden, ami korábban illúzió volt. Még a napi rutinokat is gyakran áthidalhatatlan akadálynak tekintik. Hiányzik az elszántság. A döntés meghozatalakor kételyek merülnek fel, és órákon át megfordul az ügy.
A depresszióban az önbecsülés csökken, és gyakran a bűntudat és a gondolat kíséri, hogy ami történik valakivel, az büntetés.
Megjelenhetnek a halál és az öngyilkosság gondolatai.
Ezek az érzések egyre több központi életfunkciót érintenek.
A depresszió álmatlansághoz vagy túlzott alváshoz, étvágycsökkenéshez vagy súlygyarapodáshoz, a libidó elvesztéséhez (csökkent szexuális vágyhoz), csökkent koncentrációhoz, fizikai nyugtalansághoz vagy letargiához vezethet.
Gyomorpanaszok, fejfájás, hátfájás, szédülés vagy szorító érzés a mellkasban orvosi magyarázat nélkül is megjelenhetnek.
A hangulatváltozás gyakran tapasztalható a nap folyamán. Az egyik jelenség a "reggeli depresszió". Nehéz felkelni, az ember el akarja kerülni a reggeli napsütést, a testhigiéniát és a napi étkezési szokásokat.
A depresszió előrehaladtával megfigyelhetjük a személy társadalmi elvonulását és elszigetelődését, amely munkahely elvesztéséhez vezethet.
Egyre több tanulmány jelzi, hogy a depresszió egy életmód következménye lehet. Úgy látjuk, hogy a depressziók hatékonyan visszaszállnak, ha a következő döntő tényezőkön dolgozunk:
Az álmunk az a funkció, amely valamilyen rendellenesség esetén először érintett. Különösen a gyors életritmus, a megnövekedett igények és a hosszan tartó stresszfázisok nélkülöznek minket a szükséges pihenéstől. Az alváshigiéné kielégítése javíthatja az alvás minőségét és fontosabbá válhat. Tartalmazzák:
- Tiszta és jól szellőző hálószoba, amely csak az alvás célját szolgálja.
- Távolítsa el az elektronikus eszközök használatát a hálószobában.
- A pihenés és az alvás rutinja és ütemezése.
- Tartózkodjon olyan tevékenységektől, amelyek két órával lefekvés előtt képernyők használatával járnak.
- Két órával lefekvés előtt fogyassza el az utolsó könnyű ételeket, amelyek elősegítik az alvást.
Ha további információra van szüksége az alvást elősegítő intézkedésekről és az alvási program végrehajtásáról, forduljon hozzánk bizalommal.
Depresszió esetén a pihenőidő szabálytalanná válik. Az egyik sok órát tölt ágyban alvás nélkül. A pihenőidőket a nappali menetrendre tolják, ami éjszaka álmatlanságot okoz. Az alváshigiéné megvalósítása elengedhetetlen.