DEPURATÍV diéta a test gondozásához 👌 Amit tudnod kell 【2021】

A testünknek olyan kell lennie, mint egy templom számunkra, mivel ez az egyetlen hely, ahol mindig élni fogunk, azonban a jelenlegi életmodellben többféle útvonalból érkező méreganyagokat fogyasztunk: élelmiszer, környezet, kozmetikumok, mérgező. . stb.

Ez a megtisztulásért felelős szervek, elsősorban a máj és a vese túlterhelését okozza, és ennek eredményeként különféle problémákat okozhatunk.

A tisztító étrend ételt használ a test tisztítására.

Mi a tisztító étrend és miből áll?

A tisztító étrend egy étkezési terv, amelynek célja tisztítsa meg testünket eltávolított méreganyagok, ezáltal megkönnyítve a szerveket, például a májat vagy a vesét, és egyensúlyban tartva egészségünket és közérzetünket.

Ez egy olyan étrend, amelyet nem szabad hosszú ideig tartani, mivel korlátozó jellegű, azonban egyes pillérei, például a bőséges gyümölcs- és zöldségfogyasztás, életmódunk részének kell lenniük.

Általánosságban elmondhatjuk, hogy a tisztító étrend az alapja a következő kulcsokat:

• Bőséges gyümölcs- és zöldségfogyasztás, lehetőleg friss, szezonális és organikus.

• Friss élelmiszerek fogyasztása nulla feldolgozási fokkal.

• Mérsékelt fehérjebevitel, amely nagyban függ az állati eredetű fehérjétől.

• Főzési módszerek, például gőzölés, vasalás, sütés, könnyű pirítás és hagyományos főzés.

• Kerülni kell a sót, a cukrot, a fehér gabonaféléket, a szénsavas italokat, a kávét és az ipari gyümölcsleveket.

• A tejfogyasztást a lehető legnagyobb mértékben korlátozzák.

• Extra szűz olívaolajjal, ecettel és citromlével ízesítik.

• Kerülni fogják a mesterséges édesítőszereket, mézzel vagy sztíviával édesítik.

Hogyan végezzünk tisztító étrendet? Heti tisztító étrend menü

Az alábbiakban hetente kínálunk tisztító étrendet, amelynek köszönhetően képet kaphat arról, hogyan kell ezt a diétát végrehajtani, és meglátja, hogy ez korlátozó étrend az élelmiszerekben, de nem mennyiségben. ugyanakkor nagyon tápláló és egészséges.

Ha éhes vagy 1 darab gyümölcs bevétele helyett, szükség szerint növelheti ezt a mennyiséget.

hétfő

1. Reggeli: 1 infúzió zöld tea. 2 szelet rozskenyér paradicsommal és olajjal. Gyümölcssaláta
2. Délelőtt: 1 darab gyümölcs
3. Ebéd: Julienne zöldségleves. Csicseriborsó gombával és hagymával. 1 darab gyümölcs
4. Falatozás: Gyümölcssaláta zabpehellyel. 1 infúzió torma
5. Vacsora: Grillezett cukkini. 1 párolt burgonya. 1 darab gyümölcs

kedd

1. Reggeli: Gyümölcs- és zöldségturmix. 2 szelet rozskenyér paradicsommal és olívaolajjal
2. Délelőtt: 1 darab gyümölcs. 5 dió
3. Ebéd: Barna rizs zöldségekkel párolva. Gyümölcssaláta
4. Falatozás: 1 darab gyümölcs. 1 infúzió zöld tea
5. Vacsora: Zöld saláta hüvelyesekkel. 1 darab gyümölcs

---