Diabetes archivos - Blog of Balneario de Archena Blog a Balneario de Archena
Fontos, hogy megvizsgáljuk a tea minőségét. Nem minden tea egyforma. Minősége, feldolgozása, elkészítési módja nagyon fontos. A rossz tea nem árt nekünk, de semmi jót sem hoz nekünk. Ideális esetben magas minőséget kell választania. Olvass tovább
Amikor gyakorolod az úszást, dolgozol a 600 izom szinte mind hogy a test rendelkezik. De nem csak ez az előnye van más sportokkal szemben. Az úszásnak számos előnye van, amelyet áttekintünk ebben a bejegyzésben.
Általánosságban elmondható, hogy az úszás egészségesebb megoldás, mint a szárazföldi sporttevékenység, mivel a vízi környezetben az izmok könnyebben mozognak, mivel súlytalan, és a felhajtóerőnek köszönhetően megakadályozzák bizonyos sérülések bekövetkezését.
Az úszás gyakorlása során elért jó fizikai eredményektől eltekintve ez bizonyos betegségek, például csontritkulás, szív- és érrendszeri balesetek, szívrehabilitáció, valamint szívinfarktus típusú szívroham vagy reumatikus betegségek kezelésében is hasznos. vagy íngyulladás.
Tisztában vagy vele napi testmozgás? Vagy talán a kérdés: Van-e napi testmozgásod? Ezzel a bejegyzéssel szeretnénk segíteni, hogy emlékezzen a napi testmozgás fontosságára. Szeretnénk, ha tudnád, milyen előnyei vannak fizikailag és pszichológiailag is. A Spanyol Szív Alapítvány (FEC) 30 perc napi edzést javasol a várható élettartam javítása érdekében. Kimutatták, hogy azok az emberek, akik rendszeresen sportolnak és egészséges táplálkozást fogyasztanak, átlagosan akár 5 évvel is megnövelhetik várható élettartamukat. Ezért a szakértők 30 perces fizikai aktivitást javasolnak legalább hetente négyszer .
A hal fogyasztása csökkentheti a cukorbetegség kockázatát, A kutató által vezetett csoport által végzett tanulmány szerint Valencia Egyetem Mercedes Sotos Prieto, szerepel a tanulmányban „Megelőzés mediterrán étrenddel” (előre elkészítve). Eredményeiket a folyóiratban teszik közzé „Kórházi táplálkozás”.
Ennek az elemzésnek a célja, amelyet a valenciai közösségben összesen 945, 55 és 80 év közötti, magas kardiovaszkuláris kockázattal rendelkező 945 ember (340 férfi és 605 nő) végzett, megismerte a hús- és halfogyasztás mintázatát. populáció, annak összefüggései a mediterrán étrend betartásával és a kardiovaszkuláris rizikófaktorokkal való összefüggései.
Az eredmények azt mutatják, hogy ez a mediterrán populáció magas vörös hús- és halbevitelt fogyaszt. Míg azonban a halfogyasztás a cukorbetegség alacsonyabb előfordulásával és alacsonyabb glükózkoncentrációval társul, a vörös húsé - különösen a kolbászé - az elhízás nagyobb súlya és előfordulása társul.
A vörös hús túlzott fogyasztása a megnövekedett kardiovaszkuláris kockázattal, a magas vérnyomás és a cukorbetegség problémáival, valamint a halálozás mérsékelt növekedésével jár, különösen a rák és a szív- és érrendszeri betegségek miatt. Éppen ellenkezőleg, a mediterrán étrendben szereplő halak szív-egészséges hatásokkal bírnak.
A tanulmány szerzői megerősítik, hogy annak ellenére, hogy keresztmetszeti tanulmányról van szó, amely nem határozza meg a tényezők közötti okozati összefüggést, számos tanulmány egybeesik, rámutatva, hogy a halak - fehér és kék - fogyasztása, bár ez utóbbi magasabb mért - a 2-es típusú cukorbetegség alacsonyabb kockázatával jár.
"Számos olyan hipotézist javasoltak, amelyek megmagyarázzák, hogy a halfogyasztás miért kapcsolódhat a cukorbetegség kockázatához" - jelzik ezek a szakértők, rámutatva, hogy "az omega 3 növekedése a vázizom sejtjeiben javítja az inzulinérzékenységet" ". Fontos tudni a spanyol lakosság táplálkozási szokásait, hogy tudják, megváltoznak-e a szokások, ezért meg kell erősítenünk az élelmiszer-oktatást "- hangsúlyozza Sotos Prieto.